1/4にポンポン山へ行ったので、予定通り昨日も今日も筋肉痛。太ももの前後、臀部が痛いです。 そんな昨日は、妻のウォーキングの横で駆け足？してました。 良いリカバリーになったかな。最近お腹の調子が良くないけど、今日は在宅ではなく数カ月ぶりに久々に…

前回から11ヶ月ぶりのポンポン山。 二日酔いがほとんど醒めた13時ころ無事出発できました。 〇装備 ミレー変態シャツ 半袖シャツ アームカバー ウインドブレーカー タイツ ハーフパンツ 安物ベスト 500ml麦茶 〇今回の目標 無事行って帰ってくる。 歩いてもO…

新年初ラン。1/3予定だったのが、時間が空いたので昨日走ってきました。 マイコースをのんびりと、いつも通りに。 思えば走った記録は10/31から2ヶ月ほど書いてなかったです。 今回は、新しいホカオネオネのリンコンで走ってきましたが、いつも通りに、 おぉ…

ブログ書かなくても、ほら！モチベーションあまり下がらず、 なんとなくそれなりに走ってます（タイトルパクリ） 先週雨やからランオフだなと言った木曜日も、ブログ書いてたら、昼休み走れるやん！ってなって… 金曜日は仕事忙しくて休んだけど、それを取り…

日曜日から水曜日までは降ってなかったので30分程度、ジョグ続けてました。続けた結果！！！体のプロポーション？？は変わらんし体重は測ってないし、これといって変わったことはありませんw強いて言えば、頑張ってる感がある！ あ、これは強いて言わなくて…

月曜日 時間あったので48分 火曜日 ちょっとだけ23分（芯を意識してジョグ） 水曜日 家族が居なかったので少しのんびりしてたら55分 木曜日 妻の散歩の横でスロースロージョグ 金曜日 走らなくていいかなーって一瞬思ったけど、なんか気持ち悪くって少しだけ…

土曜日 午前中は子どものバスケの当番。 基本的には見てるだけ。 散々怒られてたなwうちの子は二人とも球技というかバスケのセンスはなさそうだ なので、人より努力しないと厳しいやろうなぁ…そういえば自分も中学やってた野球はからっきし駄目だったなぁ… …

ランのこと7/22に1回だけーしかもEPSON壊れかけで記録なしEPSON、今日修理出すなら出そう！早くやらないとズルズル行っちゃう…雨降ってるしなんとなく家のことでずっと走らない週間が続いてるなぁ。もう走るのが面倒になってきてる… 鮎釣り連休初日で釣りに…

この前増水時の川に釣りに出かけてからあ！釣りのときでも常にEPSON付けてるんですけどね…なんか時計に違和感あるなぁって思ったら…これ、中に霜がついてしまってるんだぜ困った。確か前回購入時、2年保証だったような（まだ調べてない）…調べて修理？交換？…

ランのこと 先週と同じだったので、画像は先週と同じにしとくw目標の週4には到達せず。 最初は雨の中でも走ったりしたのに金曜日に鮎釣り（前日に釣りの準備）でバランス崩し、土日は安定の家の仕事DIYが捗るわー 鮎釣り金曜日に有給取って上桂川に行ってき…

ランのこと 先週より少し多く走ったので、画像は先週より少し大きくしとくw目標の週4には到達せず。まぁあかん。でも、日曜日は飲んだあとに走りに行くという気合！？を見せたので飲んでも走れる（脱水注意）…飲んでしまったんよなぁ。 お酒の誘惑にいつもや…

ランのこと 7/1のみなので、画像は小さくしとくw 目標の週4には到達せず。やる気あんのか！？ ちょっと気合だけではどうしようもないので今週は対策立てる。 最近妻が移動になって土日家にいることが多い。 家にいると色々やりたがりの性格が災い功を奏して…

ランニングだけでなく、鮎釣りのランキングにも参加したら、昨日のアクセス数が増えてびっくらポン！アウトポイント多かったなぁ… そんな？6月の走行まとめ。 最後の週はサボってしまった。 そんな6月最終日。雨の合間に走ってる人を見た。 もちろん自分は走…

ランのこと 6/26のみ目標の週4には到達せず。木曜日に有給取って鮎釣りつくために前日、前々日は仕掛けの整理やら睡眠時間の確保に努めてたらあっという間に走らないまま金曜日w慌てて走ったけど日曜日はまた鮎釣り行くために土曜日は子供の世話、バスケ当番…

全日本マラソンランキングとかいう今の自分にとっては見たくもないものがあるとのこと。 ほら！全く走れてないときの記録やから、 とてつもない 去年、一昨年はまだましやった… 気づいたら2週間 - 勢 今シーズンは大会ないかもしれんけど、また繰り返したく…

昨日は久々に会社の飲み会でした。ビール2杯とチンザノ4杯飲んで、会社のことくっちゃべっていい感じで高槻に到着もう少し抑えて飲むつもりだったんだけどね 駅からのバスがない時間帯で、いつもだったらタクシーを使うけどなぜか昨日は歩いて帰ることを選択…

下の通り、今週のラン回数は4回と目標を立てた訳です！ ikioi.hatenablog.jp現在の状況よしよし！いい感じ。今週後半で雨の隙をついて走ればノルマ達成だぞ！！で、昨日は少し長い目の距離をと思って50分程度走ったところ、途中でキロ6を切るという想定外の…

ランのこと なんか色々としょうもないことかいていたけれども、少しだけ走ってます。6/1(月) - 6/7(日)まで6/2(火)：30分ジョグ 6/3(水)：42分ジョグ 6/4(木)：42分ジョグまだ6/12まで在宅ワークなので全て始業前にジョグ。 土日も走ろうと思ったが、生活が…

大体この時期はあまり走らない。 マラソンシーズンが近づいてきて走りだすのが定番・・ 5月最後の週末。 土曜日は、背中の痛みも取れてきたので60分程坂道走れた。しかし、むっちゃしんどかった・・。暑かったしな。 60分で8.7km。 平均心拍153bpm。 標高は…

最近はこんな感じでランニング 長い距離は走っていなくて、ちょっとした時間に週3くらいだけ走ってる。 在宅時の家庭の状態とうまく折り合いをつけられずダラダラとしたランニング生活を続けてます。 とか言ってたら、土曜日に重い物を運んでて夜になんとな…

土曜日は午前中から60分を目標にラン！最近のペースを元に大体8キロのコースで60分行けるかな？結果：51'32" 7.96km（Ave.6'28"） 140bpm 詳細 バックアップも兼ねて、stravaインストールして、連携しといた 思ったよりペースが上がって60分足らず 足に余裕…

最近の外走り5/9(土） 4/17(金)以来の3週間ぶりにランニング。久々に外を走るために、エチケットということでヤケーヌを購入！ しかし、到着は5/10(日)・・・。仕方がないので、ネックウォーマーを鼻の上まで持ってきてなんちゃってエチケットラン。 鼻がで…

キノウはザイタクモドキだったので、キョウからザイタクカイシ！ケッキョクキノウは、そのゼンジツに欄毛絵部流がヌけていたせいで、こちらの倉慰安戸はワルくなく保酢戸ガワのせいでツながらないジョウタイでした。 どんだけ佐ー美酢がシンカしても、ブツリ…

在宅開始から２日目の今日。 昨日は土曜日の代休取得で実質1日目。一昨日の帰宅前に大慌てでセッティングしたPCは昨日ちゃんと繋がっていたので、問題なし！昨日の休みの間に、一昨日後回しにしていたwindows updateをかけて…イザ初めての在宅ワーク！！ の…

当初の予定通り金曜日は雨のためお休み。 んでも、土曜日は少し長めに！ 20キロくらいは走りたいなぁ。で、グルグルするのも楽しくないので10キロ程度の目標物を色々と調べてみる… 自分の住んでるところは高槻市でもだいぶ北の方やけど、更に北はある！ たま…

速度はともかく。過去記事によると、Eペースの心拍は Eペース 65%～78% 135～152 なので、そこらへんをターゲットに走ってきた。 いつものコースなので、最後の1.5キロくらいは登りやから、無視。他を見てると上限に近いくらいの心拍になってるなぁ。 結構し…

やーっと走った昨日。実に5日ぶりw昨日は水曜日でサイクル的にはインターバルやったけど、色々（主に晩酌）な都合で4日間も走らない日が続いてたので、いきなりスピードを上げるのもなんだかなぁってことでフォームを意識したゆっくり目ジョグ60分で行ってき…

みしかか=短い2月後半から始めたインターバルも3回目。 おひとり様フルマラソン後は避けたものの 意外と続いてるなぁ！2/26（水）1km×3本@5'20" 3月1週目 おひとり様フルマラソン後のため休み 3/11（水）400×15本@5'00" 3/18（水）400×15本@5'00"てなわけで…

月曜日のオフ後、昨日は60分程度ジョグ また今週も走り出すよーって身体に言い聞かせるジョグ 走った後の疲れもあまりないし、なかなかいい感じ！下り坂はしょうがないとしても、所々ペースが上がり過ぎたりするところがあったから要注意。特に上り坂は意識…

土曜日は、あまり時間が取れなかったので60分だけキロ6で走ろうかなって思って出発！ フォーム気にしてたらなんか速くなりすぎた 更に5キロのところが下り坂だったので少し速くなってしまったんやけど、気持ちよかったのでしばらく続けてみようと…思ったらし…