マラソン、鮎釣り、その他生活の事書いてます。勢いで何とかしようとしていつも失敗します

3連休

肝臓の。
火曜日から木曜日まで、数年ぶりに飲まない日が3日も続きました。

これは、体調崩さないと起こり得ないレベル!
凄い!

飲まなかったのでとても体調が良い等は感じませんでしたが、飲まなくてもイケるなーという感覚はわかりました。

そもそもが、そんなに強くないのに飲む回数と飲む量を増やしていくことで徐々に飲めるようになった口なので、飲まなくてもやっていけるんですよね。


まぁ昨日飲んだんですけど。
それでもビール一本だけ飲んでからジョグはしてきました。

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前日と変わらないペース、距離なのに心拍が異常でした。
久しぶりに飲んだからかな?

走りながらもドキドキし過ぎるので恋に落ちたかと思いました。
対象はリンコンリンコンはもう履いてないんですけど。


他のシューズだとリンコンと比較して履いたとき、走っているときの痛みは少ないです。
少ないけどあります。

痛みもあることだし今日はのんびりと過ごして、また明日走ろうかなと。
(本当は昼からカニを食べて飲むからランオフ)

足の状態がそんな状態なので、暫くは維持の日を続けることになりそうです。


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サヨナラン

去年末に我が家に来たリンコン

最近古傷の痛みがあり、このシューズが原因であることを疑っていたのですが、
昨日履いてみて確信してしまいました。


履いた瞬間、狭さを感じで左足の小指中足骨が当たる。
走っているときは、時々気になる感じ。
これで10km以上走るとしんどそう。


なんでだろうと思ったら、ホカオネオネのシューズは、
バケットシート型ミッドソールを使用しているようで、
包み込むような形状になっているとか。

足幅が合わないと包み込むためにせり上がっている部分に
足が当たって痛みを感じるとの情報を見ました。

試し履きの時も、初めて履いた時も感じなかったのになぁ。。。

軽くて(218g)クッションとグリップがしっかりしていて、
坂道もすいすいいけるシューズでとても気に入っていたのですが、
とてつもなく残念です。

クッションとグリップがしっかりしていて、
220g前後の山でも使えそうな1万以下で買えるシューズ知りませんか?



一応最後のリンコンランということで、
記録は残しておきます。

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キロ7を切らないように走り、
最後の登りは息が切れないようのんびり走りました。

これだと帰宅後に
疲れたではなくて、
楽しかった。また走ろう
と思えるからとても良い気分です。


また良いシューズに巡りあえますように。


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考えなし

大阪も緊急事態宣言が出されました。

昨日ブログ書くときは全く何も考えておらず・・・(失念したという言葉がとてもしっかりくる)
昨日は走るの自粛しました。

ちなみに専門家の意見を調べてみました。
手っ取り早いのは国。

〇 出勤や通院、散歩など、生活や健康の維持に必要な外出・移動は除かれます。

新型コロナウイルス感染症緊急事態宣言|内閣官房新型コロナウイルス感染症対策推進室

よし。
とりあえず、今夜妻と相談だ!

何も考えずに自粛とするのではなく、
できれば正しい知識と社会のルールに則っていきたいものです。



さて、ランニングを自粛するから何もしないのでは、
ちょっと火が付いた気持ちの周りの酸素を除去するのと同じなので、
昨日はランジでもしてみました。

40回だけ。

なのに、今日は朝から臀部と内転筋がしんどいです。
もうちょっとで筋肉痛が発令されます。
使わない筋肉はすぐに弱体化する。

今後のために、縄跳びを買ってきとこうかな。



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出勤して歩数アップで疲労抜き

昨日のブログでの宣言通り、昨日は走らず歩いてました。

たまたま出勤することになってたので、
いつもより歩数アップし、
バス1駅分(5分)だけ余分に歩いて歩数アップさせておきました。

これで疲労が少し抜けたに違いありません。

さらには、ゲイターも一日履いてました。
これでほぼ疲労が抜けたに違いありません。

さらには、夜入念にストレッチをしときました。

朝起きても、左足の違和感は取れてません。
また折れたか!?

今日は在宅なので、散歩か少しスロージョグしようと思います。
今後は少しメリハリをつけて
"維持"の日は、スロージョグ(キロ7より遅く)
"向上"の日は、長く走る(15km、90分以上目安)か、サブ4のMペースで30分以上走る。

"向上"の日は週1~2で十分。
ほぼ"維持"の日で走っていきます。

怪我せずに少しずつ走れるようになったら楽しいでしょう!


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お疲れちゃん

昨日は祝日にも関わらず身辺忙しく、30分程度のランに留まりました。

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しかし、帰宅後左足の古傷(疲労骨折部分)に違和感があったので、今日は、焦って長い距離走って無くて良かったことになります。

結果オーライ!


先週は前の週に比べて少し距離が伸びていたのでそのせいかも知れません。

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考えたくはありませんが、新しく買ったリン
コンのせいかもしれません。
またシューズを処分することになるのか!?


最近ストレッチのしっかりできてなかったので、ここ2日ほどはしっかりストレッチして、散歩くらいに留めとこうかな。


シューズのせいじゃありませんように…


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凍てつく

昨日ももちろん休みだったので、
平日よりは長めに走ってきました。

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下りでだいぶスピードを出せるようになってきてる。
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あせらず少しずつペースを上げていこう!


走ったコースは一旦山間の舗装路を縫って高台?まで上がり、
下ってくるコース。

高台では防火水槽が凍っていました。
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下ってきて、芥川
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凍ってました
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芥川が凍ってるのを見たのは、初めてかもしれません。
過去のブログには書いてないので、初めてなのでしょう。
ということは、ここ4年間では一番の寒さのようです。

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途切れるんです

昨日、土曜日はめでたくも、連続ランニング記録が途切れた日でした。

おめでたいので、業務スーパーで買ってきたつばすをさばいて、お刺身となめろうをいただきました🐟

おめでたいので、ビールも頂きました🍺


ちなみにどれくらい続いてたかというと
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5日ですね。
全て距離は短いです。

他の人と比べると大したことないですが、
比べる必要ないので凄いです!


今日は、走ろうかな!


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