先週の振り返り 予定の30kmは無事クリア。 きっちり土日に走って、予定していた少しペースを上げたペース走 というにはおこがましい、キロ6、60分を土曜日にやりました。 ペースぐちゃぐちゃだし、 心拍数高過ぎるし 劣化が激しい・・ いや、でもペースぐち…

昨日のラン 計画通り昨日は走ってきました。 何とかというか多少強引にちょっと早めに仕事を終えて、 40分程度。 最近の中ではちょっとペース早かったので、 思ったより疲れた。 疲れが一番色濃く出たのは、 臀部と呼吸 臀部は筋肉が張ってるなぁってくらい…

逃げ恥完走 やっと昨日、逃げ恥を最後まで見切りました。 もうなんというか、星野源もガッキーもどっちもかわいいわ！ あぁ、あんな時期が自分にもあったようななかったような・・ ついでに、新春スペシャル？もみたいなと思って、 amazon primeで探したんで…