先週の振り返り 予定の30kmは無事クリア。 きっちり土日に走って、予定していた少しペースを上げたペース走 というにはおこがましい、キロ6、60分を土曜日にやりました。 ペースぐちゃぐちゃだし、 心拍数高過ぎるし 劣化が激しい・・ いや、でもペースぐち…