12/27に無事仕事も納まって、年末年始を迎えたんやけど、 12/28午前は大掃除、午後は子どものバスケの当番、夜は妻が夜勤でハニワもアフターも行けず 牛乳石鹸を愛ですぎたか（違う）翌日、12/29も朝から大掃除。 一気にやる時間無いからちょこちょことすす…

愛すべき牛乳石鹸が切れそうだったので、忘れず買い物に！したらば。えー！ 試飲ならぬ、試食ならぬ、試嗅。 そんな言葉がまことしやかに使われているとかいないとか… 危うく20分以上足止め喰らうところやった えーっと。 引き続き匂いが素晴らしい話したい…

スロージョグ用の本読んでたら、薄めの靴がフォアフットしやすいとのことで、買ってきました！ミズノウェーブソニック2 なんせ安い！！ すでに少し汚いwけど、後で比較できるように写真アップ。 昔検討してたときも、フラットソール鍛えるのにいいよー！って…

自分はサンタさんなんて…まぁ。そんなわけで、子どもの頃は信じているのに来なかったサンタクロース。 この世は残酷だ。 うちの子どもは小4と中1。 中1はさすがに信じてないみたいやけど、小4の方は微妙。 しかし、数日前に中1が父ちゃんとママやろ？とか言…

月曜日。 帰宅は22時前やったけど、少しだけなら走ろうかー。スロージョグしんどくないし！って思ったらシメタモノ！30分満たなかったけど、ゆっくりならしんどくないし走れるなー！走り出しが全然嫌じゃないのは素晴らしい！ タイム狙うランナーじゃなくて…

土曜日に続いて日曜日も。 このくらいのペースなら足は問題なさそうやな。 最初の2キロ、心拍数がおかしかったけど、このペースなら大体120前後の心拍数となる模様。 しつこく繰り返すしか、足は鍛わらないので、 できる限り繰り返そー！ 今回は、前2回と違…

今朝は30分に伸ばして、スロージョグ。 アンダーラップ等のクッションなしで。ペース速くなりすぎないように、 心拍数120前後で、ピッチは180以上。着地を意識して… 心地よい疲労感。 （リディアード本にも心地よい疲労感が残るペースとかあったような…）疲…

痛みもマシになってきたので、晩飯前にちょっとだけランニング。約２週間ぶり。 久しぶり過ぎて？心拍数が異常だった 先日、 「ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング」 を読んだので、自分用のにこにこペースと、フォアフット着地だ…

ちた＝だって（伝え聞いたもの） 誰得の五島弁講座… 左足、拇指球辺りが痛くて先週1週間走るの休んだけど、日曜日偶々ジャンプした時に痛みが出たので、 もしかして疲労骨折の再来か！？ と焦って整形外科へ… 場所は前回ジョーズを導いた、駅前の整形外科へ…

ミズノの練習プランを一応辿っているので、土曜日は80分ジョグ。結果 まぁこんなもんやね。 久しぶりにハニワも詣でて、ぼちぼち走れました！ 心拍数もそんなに高くならなかったから、いい感じかな。ピッチが高いのが気になったくらいで… で、この前のポンポ…

石鹸使ってる人、5人（自分含む）w さて、いちいち騒いで買った財布あれから1年半以上経ちましたなぁ… 月日は百代の過客にしてってやつかなぁ。奥の細道… (ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ まぁ思い出したので、比べてみちゃうよー！上段が購入直後。下段が現在。 表面は、ツルツ…

お風呂で身体洗うときって、石鹸使うやん？ え！？ボディソープ？ はぁ！？ まぁ小洒落た人達は置いといて、自分は石鹸派やけど、その中でも牛乳石鹸ってなんか匂いとかも昔ながらでいいやん？ で、よく牛乳石鹸使ってるんやけど（たまに妻が違う石鹸もらっ…

前回は不甲斐ない走りやったけど、今日はとりあえず本山寺までは走る！ 〇装備 半袖シャツ ウインドブレーカー ハーフパンツ yurenikui 500ml麦茶ミレーのインナーはなし。 〇今回の目標 本山寺まで走る。 前回より少し頑張る！ 〇記録 〇結果 本山寺までは…

もう2ヶ月も湯シャンしてて、洗髪時の頭の状態は把握してるんやけど、最初はヌルヌルして気持ち悪かったまぁ慣れればなんてことはないんやけどね。で、この前バーベキューで頭がバーベキューになってしまったもんやから、カラスにでも突かれたら敵わん！って…

イベント 30km走 MPを貯めるのは大変だ〜30キロ走からの家の片付け - 勢 福知山マラソンの"約"3週前に実施。 平均ペース7'04"/km 福知山マラソン、きつい戦いになるなぁ・・ ポンポン山 お久しぶりのポンポン山！(6/100回目) - 勢 福知山マラソン1週間前、久…