マラソン、鮎釣り、その他生活の事書いてます。勢いで何とかしようとしていつも失敗します

ランニング記録

サヨナラン

去年末に我が家に来たリンコン。ウヒヒ♪配達の方早く届けてくれてありがとうございます♪走り納めしてこようかなあ♪ pic.twitter.com/hVTw94u3gf— ヨッシー (@ikioi99) 2020年12月31日 最近古傷の痛みがあり、このシューズが原因であることを疑っていたのです…

出勤して歩数アップで疲労抜き

昨日のブログでの宣言通り、昨日は走らず歩いてました。たまたま出勤することになってたので、 いつもより歩数アップし、 バス1駅分(5分)だけ余分に歩いて歩数アップさせておきました。これで疲労が少し抜けたに違いありません。さらには、ゲイターも一日…

お疲れちゃん

昨日は祝日にも関わらず身辺忙しく、30分程度のランに留まりました。 しかし、帰宅後左足の古傷(疲労骨折部分)に違和感があったので、今日は、焦って長い距離走って無くて良かったことになります。結果オーライ! 先週は前の週に比べて少し距離が伸びてい…

凍てつく

昨日ももちろん休みだったので、 平日よりは長めに走ってきました。下りでだいぶスピードを出せるようになってきてる。 あせらず少しずつペースを上げていこう! 走ったコースは一旦山間の舗装路を縫って高台?まで上がり、 下ってくるコース。高台では防火…

寒いけどおつかいジョグ

寒波でえらいことなってますね。 今朝外のバケツ見たら張ってた水の表面が分厚い氷におおわれてました。もちろんバケツを傾けると中でゴミがユラユラ揺れるので中は水のまま。 本当に表面だけだなぁと改めて思った朝でした。 昨日、陽が沈む頃には氷点下に到…

今年初出勤(在宅以外で)

久々に出勤した昨日。 色んなところが新鮮で楽しく出勤出来ました。会社の人に直接会うのも久しぶり。 オンラインでは物理的に話しにくいこともあるし、直接表情を見て話できるのは楽しいことでした。街中でたくさんの人間観察もできたしね! こんなにたくさ…

リカバリー

1/4にポンポン山へ行ったので、予定通り昨日も今日も筋肉痛。太ももの前後、臀部が痛いです。 そんな昨日は、妻のウォーキングの横で駆け足?してました。 良いリカバリーになったかな。最近お腹の調子が良くないけど、今日は在宅ではなく数カ月ぶりに久々に…

お久しぶりですポンポン山(11/100回目)

前回から11ヶ月ぶりのポンポン山。 二日酔いがほとんど醒めた13時ころ無事出発できました。 〇装備 ミレー変態シャツ 半袖シャツ アームカバー ウインドブレーカー タイツ ハーフパンツ 安物ベスト 500ml麦茶 〇今回の目標 無事行って帰ってくる。 歩いてもO…

今年ものんびりと走る

新年初ラン。1/3予定だったのが、時間が空いたので昨日走ってきました。 マイコースをのんびりと、いつも通りに。 思えば走った記録は10/31から2ヶ月ほど書いてなかったです。 今回は、新しいホカオネオネのリンコンで走ってきましたが、いつも通りに、 おぉ…

書かなくてもモチベーションは変化してない模様

ブログ書かなくても、ほら!モチベーションあまり下がらず、 なんとなくそれなりに走ってます(タイトルパクリ) 先週雨やからランオフだなと言った木曜日も、ブログ書いてたら、昼休み走れるやん!ってなって… 金曜日は仕事忙しくて休んだけど、それを取り…

雨なのでランオフ

日曜日から水曜日までは降ってなかったので30分程度、ジョグ続けてました。続けた結果!!!体のプロポーション??は変わらんし体重は測ってないし、これといって変わったことはありませんw強いて言えば、頑張ってる感がある! あ、これは強いて言わなくて…

気持ち悪くって走る

月曜日 時間あったので48分 火曜日 ちょっとだけ23分(芯を意識してジョグ) 水曜日 家族が居なかったので少しのんびりしてたら55分 木曜日 妻の散歩の横でスロースロージョグ 金曜日 走らなくていいかなーって一瞬思ったけど、なんか気持ち悪くって少しだけ…

週末の趣味

土曜日 午前中は子どものバスケの当番。 基本的には見てるだけ。 散々怒られてたなwうちの子は二人とも球技というかバスケのセンスはなさそうだ なので、人より努力しないと厳しいやろうなぁ…そういえば自分も中学やってた野球はからっきし駄目だったなぁ… …

先週の生き様 7/20 - 7/26まで

ランのこと7/22に1回だけーしかもEPSON壊れかけで記録なしEPSON、今日修理出すなら出そう!早くやらないとズルズル行っちゃう…雨降ってるしなんとなく家のことでずっと走らない週間が続いてるなぁ。もう走るのが面倒になってきてる… 鮎釣り連休初日で釣りに…

壊れかけ

この前増水時の川に釣りに出かけてからあ!釣りのときでも常にEPSON付けてるんですけどね…なんか時計に違和感あるなぁって思ったら…これ、中に霜がついてしまってるんだぜ困った。確か前回購入時、2年保証だったような(まだ調べてない)…調べて修理?交換?…

先週の生き様 7/13 - 7/19まで

ランのこと 先週と同じだったので、画像は先週と同じにしとくw目標の週4には到達せず。 最初は雨の中でも走ったりしたのに金曜日に鮎釣り(前日に釣りの準備)でバランス崩し、土日は安定の家の仕事DIYが捗るわー 鮎釣り金曜日に有給取って上桂川に行ってき…

先週の生き様 7/6 - 7/12まで

ランのこと 先週より少し多く走ったので、画像は先週より少し大きくしとくw目標の週4には到達せず。まぁあかん。でも、日曜日は飲んだあとに走りに行くという気合!?を見せたので飲んでも走れる(脱水注意)…飲んでしまったんよなぁ。 お酒の誘惑にいつもや…

先週の生き様 6/29 - 7/5まで

ランのこと 7/1のみなので、画像は小さくしとくw 目標の週4には到達せず。やる気あんのか!? ちょっと気合だけではどうしようもないので今週は対策立てる。 最近妻が移動になって土日家にいることが多い。 家にいると色々やりたがりの性格が災い功を奏して…

6月の走ることまとめ

ランニングだけでなく、鮎釣りのランキングにも参加したら、昨日のアクセス数が増えてびっくらポン!アウトポイント多かったなぁ… そんな?6月の走行まとめ。 最後の週はサボってしまった。 そんな6月最終日。雨の合間に走ってる人を見た。 もちろん自分は走…

先週の生き様 6/22 - 6/28まで

ランのこと 6/26のみ目標の週4には到達せず。木曜日に有給取って鮎釣りつくために前日、前々日は仕掛けの整理やら睡眠時間の確保に努めてたらあっという間に走らないまま金曜日w慌てて走ったけど日曜日はまた鮎釣り行くために土曜日は子供の世話、バスケ当番…

全日本マラソンランキング(悪い方)

全日本マラソンランキングとかいう今の自分にとっては見たくもないものがあるとのこと。 ほら!全く走れてないときの記録やから、 とてつもない 去年、一昨年はまだましやった… 気づいたら2週間 - 勢 今シーズンは大会ないかもしれんけど、また繰り返したく…

飲んだら走れ!酔っても走れ!

昨日は久々に会社の飲み会でした。ビール2杯とチンザノ4杯飲んで、会社のことくっちゃべっていい感じで高槻に到着もう少し抑えて飲むつもりだったんだけどね 駅からのバスがない時間帯で、いつもだったらタクシーを使うけどなぜか昨日は歩いて帰ることを選択…

今週のノルマにプチセット錬

下の通り、今週のラン回数は4回と目標を立てた訳です! ikioi.hatenablog.jp現在の状況よしよし!いい感じ。今週後半で雨の隙をついて走ればノルマ達成だぞ!!で、昨日は少し長い目の距離をと思って50分程度走ったところ、途中でキロ6を切るという想定外の…

先週の生活振り返り

ランのこと なんか色々としょうもないことかいていたけれども、少しだけ走ってます。6/1(月) - 6/7(日)まで6/2(火):30分ジョグ 6/3(水):42分ジョグ 6/4(木):42分ジョグまだ6/12まで在宅ワークなので全て始業前にジョグ。 土日も走ろうと思ったが、生活が…

5月の振り返り

大体この時期はあまり走らない。 マラソンシーズンが近づいてきて走りだすのが定番・・ 5月最後の週末。 土曜日は、背中の痛みも取れてきたので60分程坂道走れた。しかし、むっちゃしんどかった・・。暑かったしな。 60分で8.7km。 平均心拍153bpm。 標高は…

背中痛い…

最近はこんな感じでランニング 長い距離は走っていなくて、ちょっとした時間に週3くらいだけ走ってる。 在宅時の家庭の状態とうまく折り合いをつけられずダラダラとしたランニング生活を続けてます。 とか言ってたら、土曜日に重い物を運んでて夜になんとな…

復帰?後初の60分とstravaでバックアップの話

土曜日は午前中から60分を目標にラン!最近のペースを元に大体8キロのコースで60分行けるかな?結果:51'32" 7.96km(Ave.6'28") 140bpm 詳細 バックアップも兼ねて、stravaインストールして、連携しといた 思ったよりペースが上がって60分足らず 足に余裕…

久々に外を走る

最近の外走り5/9(土) 4/17(金)以来の3週間ぶりにランニング。久々に外を走るために、エチケットということでヤケーヌを購入! しかし、到着は5/10(日)・・・。仕方がないので、ネックウォーマーを鼻の上まで持ってきてなんちゃってエチケットラン。 鼻がで…

コロナはやっぱり最悪だ

キノウはザイタクモドキだったので、キョウからザイタクカイシ!ケッキョクキノウは、そのゼンジツに欄毛絵部流がヌけていたせいで、こちらの倉慰安戸はワルくなく保酢戸ガワのせいでツながらないジョウタイでした。 どんだけ佐ー美酢がシンカしても、ブツリ…

初めての在宅ワーク♡

在宅開始から2日目の今日。 昨日は土曜日の代休取得で実質1日目。一昨日の帰宅前に大慌てでセッティングしたPCは昨日ちゃんと繋がっていたので、問題なし!昨日の休みの間に、一昨日後回しにしていたwindows updateをかけて…イザ初めての在宅ワーク!! の…