今朝は30分に伸ばして、スロージョグ。
アンダーラップ等のクッションなしで。
ペース速くなりすぎないように、
心拍数120前後で、ピッチは180以上。
着地を意識して…
心地よい疲労感。
（リディアード本にも心地よい疲労感が残るペースとかあったような…）
疲れるほど走ってはないけどな…
痛みも出なくて一安心。
なんか休みやからもっと走らないと！って
悪いくせが出かけてたけど、30分にセーブ。
ゆっくり走ると周りの景色見れたり、
なんか楽しく走れるもんやなぁ…
ハァハァしないから、心に余裕がある！！
また走ろうかなーって思える。
