習慣化の本（やめられなくなる、小さな習慣 佐々木正悟）を読んで、行動心理学的に習慣化に必要なのはすぐに貰える報酬だ！ と書いてあったんやけど、よく考えたら（よく考えなくても）走ってブログに書いて、よし！頑張った！って気分になるのはとてつもな…

スタミナしか言ってないけど、アップだけじゃなく、落とさないこともポイント！ でいいよね？ 土日走って、月曜日はサボったけど火曜日は出走！ いつもの4キロ、鹿コース 腰を前にも後ろにもやり過ぎない。 適切な位置を保つ意識。 足は内転筋を意識して膝を…

課題はスタミナやから！ 土曜日ポンポン行き損ねたけど、なんとか少しだけでも走る！ 山登って、下ってまた帰ってくる。 それだけでかなり疲れた＿|￣|○ il||li 日曜日も雨が降る前に時間取れたから なんでやろ？かなりしんどくて夕方少し寝たぞ！ そらスタ…

日曜日、激走の京都競馬ラン後に、ほとんど補給無しで背割堤まで行って来ました。 こんな桜を見ている横で自分の心肺は悲鳴を上げかけてました でも、散々ご一緒いただいた皆様から お前はスタミナさえつければサブ3.5は余裕や！ インターバルとかやってる場…

改めて正式記録 見えない速報上げて失礼しましたw 走ったのは4、9、14 1102（424/km） 1119（431/km） 1112（428/km） おお！我ながら1周目むっちゃ頑張ってる！！ 最近は心拍145で収まるペースでゆっくり走るしかしてなかったから、本当に走れるか不安やっ…

他力本願サブスリー達成w 最後ドキドキして待つの楽しかったぁ！ やっぱりいっちゃんとサトさんは速かった！ 個人的にちまきさんに勝ったことが嬉しいw おぐらさん、ねむねむさんの応援も有難かった！ いずれは一人で！

一人だけ1日遅れで、アップw 何やったらもうレース終わってるんちゃう？ いいのいいのw これ最初にちまきさんが下書きしてくださって、皆で自分の名前やらなんやらを考えてくんやけど、ホンマに名前考えるの難しい ほら！皆さんなんやかんや言うて特徴がは…