6月より始めたブログ。 半年続けることができました。 これもコメントやスター等反応をいただいたからこそです。 本当にありがとうございましたm(__)m こんなに長くがんばったことは今までなかったなぁと思います(´ºωº｀) 今年最後の走り収めは故障のせいで…

今日から冬休み♪ やること多い！！！ 仕事のほうが一つに集中できるからよいなぁ。。 と言いつつ、マラソン本を手に入れたり（昨日） 手に入れた！みやすのんきさんの誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本！大阪梅田、蔦や書店にありました！！ pic…

昨日のレポでは、えむさんからコメントをいただきました。 ありがとうございましたm(__)m ポンポン山ですかねぇ？？ 行けたら途中まででも行きたいなぁ。。 足はテーピング中。なんとか治ってほしーー！ 今日で仕事納めやから明日からは少しゆっくりといたわ…

今朝家を出る前くらいに、子どもたちが雪だー！！って言うから外を見たけど、まったくたいしたことなくてびっくりした！ 朝起きたら雪ちらついてました写真方向は南。駅前は晴れてるな…山の上は辛い pic.twitter.com/Zm7EY1eGZz— ヨッシー (@ikioi99) 2017年…

タイトルの通り加古川マラソン前の月間走行距離は24kmでした。 マラソン走ったあとの現在の月間走行距離は… まぁそうやわな(笑) 11月が130km程だったのでその遺産で走ることになりました。 本当に数日前までどうしよう？と思ったし、無理したらあかん！！と…

故障再発か？と思われたハムストリング～膝裏にかけての痛みは、昨日の夜には取れ階段の登り降りも気にならなくなりました！ しかし、昨日も筋肉痛やったのに更に追加で筋肉痛がおそってきた(笑) 決して年のせいということではなく、マラソン走るまでの月間…

なんとか完走することができましたm(__)m 走ってる間は痛みは出ず。 走り終わって今頃出てきた💦 やっぱり練習してないと足の体力も精神力も足りない💦 お疲れ様！のぽちっと下さい↓ にほんブログ村 ワークアウト：加古川マラソン

初マラソンの時はあれだけしっかり準備してたのに、ここ1ヶ月まともに走れずテンションもがた落ちで全く準備ができていない… 今夜最低限やらないと… 明日はこれで走る！ 最初は寒そうやけど途中から10℃越えるみたいやからTシャツでいけるはず！プラスアーム…

既に一昨日言っていたように、徳島へ出張してきました！ 一泊二日やのに、出張朝ランをしようとラングッズをもっていたため、荷物が異常(´ºωº｀) そんなことはさておき、JR大阪駅～バスに乗り徳島駅へ移動！午前中は移動のみで楽な仕事だったぜ（笑） 移動中…

今日から1泊2日の徳島出張！ 久々の出張で、少しテンション上げたいとこですが、金曜日土曜日に飲みすぎた後遺症でまだ若干体調不良(´ºωº｀) お酒強くないのに、いつも飲みすぎるもう何歳やねんって… そろそろ自分の適量で終われるようになりたい(;つД｀) ↑…

加古川マラソン一週間前の週末の自分 金曜日 職場の飲み会 テンション高く2次会まで。 土曜日 軽くお酒残ってたけど大丈夫そう！ 掃除、洗濯などして、大学時代の同級生と20人くらいの忘年会 日曜日 あれ？気付いたら電車ない！ あれ？気付いたら始発動いて…

昨日家に帰ったのは、21時過ぎてて妻が長女に対して怒ってた 妻の実家で子どもたち晩御飯食べてて家に帰ってきたのが20時。21時までに寝よう！と言ってたにも関わらず寝る準備終わってなかったらしい(笑) もうこんなんが最近続いてるから、罰として一週間友…

朝起きたら、うっすらと雪が積もってた☃️ 知ってる。 自分の家は山の上やからやろ？ 高槻駅周辺に行ったら全く降った形跡ないんやろ？ と思ってたけど、降った形跡あったから、今日はやっぱり寒い日ですね(笑) 昨日は昼間に回復の兆しを感じてました！ 左足…

一昨日、やさぐれ(鈍足かあさんがよく使われる言葉を勝手に使わせてもらってますm(__)m)買いで買ったカーフスリーブ。 昨日の午前中と17時以降につけてました。 きっとふくらはぎのポンプ機能が強くなる！と信じて。 当たり前やけど、ずっとつけててもずれな…

藁にもすがりたい気持ちが強すぎて(笑) 買って家に帰って気づいた。 ウェーブソニック買えたやん ウガー！ どっちにしろ欲しかったものなのでよしとしたい！ 気持ちの問題！！ 今日は走らないけど１日つけてみとこ！ 足が軽いかも(笑) 今日は別大先生の日や…

あれだけ、NIKE推しが多いと。。 こうなりますよね？ 箱！ からの！！ なんとなく、一番NIKEっぽくない色をチョイス！ ウェーブライダーと比べるとかなり軽い！！ 測ったら。。 ウェーブライダー：260g スピードライバル：190g 妻に見せると、ウェーブライダ…

実は、前回走った次の日にふくらはぎにひどい張りが出て、一か所腫れていたため、ふくらはぎを何とか使わない走りはできないかと考えてました。 （今まで何度もふくらはぎ使い過ぎ！って思ったことかと、これ書いてて思い出しました。。） たまたま洗い物し…

今朝は高槻の予想最低気温は-1℃ 朝ラン予定やったけど、諦めました(笑) 高槻でそれってことは、自分がすんでるところはもっと寒いんですよ⛄️ まぁ昨日サトさんに、無理したらあかんで！と暖かいアドバイス戴いたのも結構影響してるかなぁ… 自分では客観的な…

昨日は、朝から別大先生のもとへいってました。 全体的に筋肉の状態確認してもらって、やっと筋肉と呼べる弾力が復活してきたって(笑) どんな身体してたんやろ？ 故障は怖い話から、福岡国際マラソンの話へ。 前傾姿勢の話したら、ケニアとエチオピア勢でま…

大迫！！マジ半端ないって！！ はい！てぃーけーさんネタパクりましたよ(笑) 昨日は子供たちの個人懇談のため午前中だけ出勤！ 昼からは長女、次女の順に、先生と個人懇談。 ちなみに長女は自分に似てる。 次女は妻に似てる。何がって？顔(笑) そんな妻似の…

昨夜は鉄板焼に、子供たちからの手紙やプレゼントがありました！ ケーキもあったけど一口だけ食べて、ギブアップ(甘いもの苦手) そう！昨日は36歳の誕生日でした！ 123で覚えやすい(笑) 楽しい一日になりました♪ どんなかって？ 焦るな！ 朝から振り返るから…

はてブロTシャツが新色を伴って再販中ですよ！！ beer-beer.hateblo.jp 皆ではてブロT着て走ろう！！ 12/3までですよー！ 福岡国際マラソンの日までですよ！ あ、明日までだ！ え！？自分は今回頼んだのかって！？ いや、もう持っててノースリーブないから、…

はてブロTシャツが新色を伴って再販されるとのことですよ！！ 暫くは告知！ beer-beer.hateblo.jp 皆ではてブロT着て走ろう！！ 12/3までですよー！ 福岡国際マラソンの日までですよ！ 福岡国際マラソンをはてブロT着て観戦とかどう？ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆…

はてブロTシャツが新色を伴って再販されるとのことですよ！！ はてブロのあなたも！ FC2のあなたも！ livedoorなあなたも！ 他は…ヤフーとかブログスポットとか…のあなたも！ ノンブロガーのあなたも！ キラキラしてるアメブロなあなたは。。（嘘嘘） アメブ…

ランオフを宣言すると、何故か色々な箇所が痛むような あぁ。きっと知らないうちに無理してて気持ちがカバーしてたんやなぁ… かといって！ ゆっくりしてるだけじゃあ、痛みが引かないかもしれないので、今日は温める！！ ドラッグストアで貼るカイロを買って…

どうも左足ハムストリングの調子が良くないので、土曜日までランオフ！ 体の調子を整えて日曜日復活するぜ！！ で、昨日。 氷嚢を100均で買ってきました！貧乏人の味方！(笑) まぁ100円と200円のものでしたが。 写真は撮ってない(笑) 使ってみた感じ 100円の…

昨日、3時間Eペースで走ろうと思ったものの、左足ハムストリングの痛み再発で途中で走れなくなり、DNFしました(|| ゜Д゜) 久しぶりにちょっと小高いとこまで上ろうと200m位の場所までかけあがり、気持ちよく下ったせいで、足に負荷がかかりすぎたんかな？？ …

いつも日課としているストレッチ ハムストリング、アキレス腱、股関節、臀部をストレッチしています。 ハムストリング1種類 アキレス腱1種類 ふくらはぎ1種類 股関節1種類 臀部3種類の7種類！ １回30秒位でゆっくり伸ばします。 結構時間かかる もしストレッ…

過去に1度やったことがあるインターバル ikioi.hatenablog.jp この時は体調がよろしくなく、 途中で撃沈Σ(￣ロ￣lll) しかし、今回は違う！ 少し足を痛めたりしたけど、 アイシング+ストレッチで回復傾向！ い、いける！！！ いや、本当は今日はゆっくり長く…

5時おき。 最近寒くなってきたので起きるのが嫌すぎる(笑) 嫌なときって色々と言い訳が出てくる。 寒い 足がいたくなるかも 寒い 明日の休みに備えて休むべきかも 寒い 布団暖かい 寒い でも、走ったらそんな寒くないこと知ってるし、この前フォームがいい感…