はてブロTシャツが新色を伴って再販されるとのことですよ!!
暫くは告知!
皆ではてブロT着て走ろう!!
12/3までですよー!
福岡国際マラソンの日までですよ!
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素人治療に限界を感じた私は調べました!
高槻でマラソンを知ってる整骨院。
あ!!あった!!火曜日金曜日だけしか来てない先生やけど。
昨日の昼間にさっそく予約しましたよ♪
先生は別大に20年以上出続けてらっしゃるマラソンを知り尽くした男!!(以降、別大先生)
これは期待できる!
8:30に整骨院に着いて、さっそく問診開始!!
左ハムストリングと右アキレス腱回りが痛いことを伝えると、聞かれました。
別大先生
『左足ハムストリング痛くなったときピキっときた??』
『は、はぁ。たぶんそんな感じでした。』
※さっきその時のブログを見返したところ、思いっきりピキっときた!って書いてました💦
別大先生
『肉離れかなぁ?
じゃあ加古川無理かもね!』
『がーん( ̄□||||!!
え?そうなんですか?』
直ぐさま、ブログに書くことが浮かびました(;つД`)
でも、参加賞欲しいから応援だけ行きます!!
走ってなくてもアフター楽しみます!!
は、はぁ…(´ºωº`)
で、その後の治療。
患部廻りを曲げたり伸ばしたり、筋肉の部分を押したり色々と…
別大先生
臀部の張りが酷いですよ
そうなんですか?
別大先生
この筋肉押していたくないですか?
大丈夫です!
そんなやり取りをしたのち…
別大先生
多分体全体が酷く凝ってて、そのせいだと思う。
肉離れではなさそう。
筋肉緩めて痛みが引けば走れると思うで!
別大先生(o’∀`)♪
直ぐ様、ブログに書くことが浮かびました!
加古川マラソンでの、グロスサブ4目指して、治療頑張ります!!
治療後ストレッチを教えてもらいました!
別大先生
プニプニ
太ってきてるね!腹筋弱すぎるで!
は、はぁ
(太ってきたじゃなくて、痩せられていないんです…)
別大先生
腹筋も弱くて体も固いね
は、はぁ…
今まで普通の腹筋やってたけど、ちゃんとお腹にきく腹筋教えてもらいました…
あと、ストレッチについても数種類!
湯船にも毎日入ってちゃんと体を休めないとダメだそうです。
次は火曜日に行ってきます!!
それまでにしっかり体休めて、腹筋鍛えよ(´ºωº`)
最後に…
別大先生
年明けはなんか大会出ますか?
いや、なにも出ずにしっかりゆっくり距離積もうと思ってます!
別大先生
LSD?
それ!一番大事やで!LSDがマラソンを制すから!!
とにかくゆっくり長くやで!
そうなんですね!!
どれくらいのスピードですか?
別大
キロ7分!
早くても!
え?早くてもそうなんですか?
別大先生
そう!それでマラソンに必要なものはできるから!
これからどれくらいのタイムまで上げていきたい?
出来ればサブスリー位ですかね!
別大先生
30代と若いんやからそれくらい言ってもらわないと!!
(あ、熱くなった)
別大先生の話し方は、上のような感じではなく、最初から最後まで基本的に敬語で丁寧でした!
内容はだいたいこんな感じです。
はぁ。とりあえず走れるかも!とわかって良かった!
前の整骨院はなんとなく合わない感じやったけど、やっぱり先生がランナーってかなり信頼できる!!
頑張って休んで、マラソン走ろうぜ!のぽちっと下さいm(__)m頑張るぜ!
起床時心拍数:56
ワークアウト:別大先生
加古川マラソンまで22日