走るために温める
ランオフを宣言すると、何故か色々な箇所が痛むような😨
あぁ。きっと知らないうちに無理してて気持ちがカバーしてたんやなぁ…
かといって！
ゆっくりしてるだけじゃあ、痛みが引かないかもしれないので、今日は温める！！
ドラッグストアで貼るカイロを買って、とりあえず臀部とハムストリングに貼ってみる。
左足だけやけど。
なんか血流が良くなるのか、あちこちが痛み出すような気がしないでもない。
いや、痛みというよりはダルさが出てくる感じ！
これは改善していってるってことでいいですか？(笑)
家に帰ったら、ちょっと時間があったので、ストレッチについて調べる！
臀部の側面？をストレッチしてると、痛い！！凄い張ってる！！
なんなら脇腹まで(笑)
あれ？上半身も凝ってますか？？
どこが張りでどこが凝りでとこが故障かな？
まぁストレッチして温めて筋肉緩めてあげたら
来週はきっと走れるはずだ！！
こんなときに皆さんのマラソンレポートが始まるなんて…
感動！思い出すマラソン！！
うがー！！走りターイ！！
黙って休めのぽちっと下さいm(__)m
起床時心拍数：54
ワークアウト：体温め、ストレッチ
加古川マラソンまで24日
