2018-12-01から1ヶ月間の記事一覧
今年は、はてブロ、ハニワの仲間にいれていただきとても楽しい1年になりました！！ ただ、ランの方は… 1月疲労骨折が発覚し、走ったり走らんかったりする日々が続く… 3月、無事に妻が看護師に！ ここ辺りから、新築を考えだし近所の工務店で打ち合わせ開始！…
行ってきました！ハニワ公園！ イベント参加だったので、むっちゃ遠くかと思いきや、自宅から5キロ… 皆様ようきたなぁ(笑) ちなみに自分はあやたさんに、ハニワでしかお会いしたことない。 あやたさん=ハニワになってしまいそうだ！ ( >д<)､;'. ランの方は、…
今日が納会で、最後の出勤！ 昨夜は晩御飯が飲みメニューで飲んでもたので、朝早く起きてみようかなーと思って5:30に目覚まし！ 奇跡的に起きれたので、朝から走ってきました！ 走り出しは2℃ 寒いからジャージとロンTにウインドブレーカー、手袋、ウェーブエ…
昨日は予定通り走ってきた！ スタートは22時前やったけど、ちゃんとスタートした自分えらい！ スタート2kmはアップジョグ！ の予定がフォーム意識でスピードアップ まぁ下りやからね。 3kmからも引き続きフォーム意識で！ 前回よりも余裕無かったなぁ… 暫く…
昨夜も焼酎飲んでしまって走らなかった。 ご飯食べた後に急激に眠くなったため、寝るための準備開始！ 明日の朝走ればいっかと思ってた… 子どもの年賀状だけ準備して、洗い物だけはして、おやすみなさいzzz 明日の自分からすると本当に迷惑なやつだ 朝から弁…
愛読書で気になっていたケニア人ランナーの着地姿勢！ 足首、膝、股関節がしっかり曲がって、上半身が前傾姿勢。からの、しっかり胸を張って前を見据える。 これな！ これはあかん！でも、この×を目指して走ってると、勝手にスピードが出てしまう！困る(笑) …
ウェーブエアロが届いたので、月曜日試走行ってきた！(遅報) 愚足にも、衣装って言うし！ 購入したのはウェーブエアロ16、ネイビー、26.5cm。 今後のスピード練習とレース用に使う予定の靴だ！ ヘタってきたら普段履きに出来るような色を選んだ！！ 見た目 …
そういえば、忘年会は泥酔したらええやん！にたくさんINポイントありがとうございました！ あれだけINポイ貰うの誕生日以来で、ありがたやありがたや！ サンキューINポ！ ( -_・)? まぁポイント通り飲み過ぎで、一次会だけのはずが二次会まで… あかんわ… 寝…
昨日は、住宅関連の打ち合わせで有給。5時間ほど打ち合わせしてたんやけど。。 しんどいわ。。。 その打ち合わせ後、妻が久しぶりに職場へ。面談らしい。車で送迎したんやけど、思ったより時間がかかったので、ちょっとスポーツデポへ行って靴を試し履き。 …
昨夜は23:00出発やったけど走ってきた！ 今週走ってないからね…。 最近歩いている時に気になってたフォームを試す機会！ 気温は6度だったからこの前のポンポンより暖かいやん！って思ってたらやっぱり6度は寒かった。。。 日射しないし… 高槻で6度やから、ヨ…
昨日、久しぶりにウェーブエアロ調べたら17が出てるらしい！ うぉ！ と思いステップスポーツへ@梅田 16が安くなってたよ！わずかにね… でも、赤しかサイズがなく… 紺色を他店から仕入れてもらうことになりました！ 金曜日以降に到着！楽しみすぎる！ まぁ金…
奈良マラソンで関西が沸いてる中、ポンポン山へ行ってきました。 午前中しか時間無いから応援も行けなかったし。。というか応援のために電車に乗ってどっか行くってのがハードル高い気がしてならない。 自分がそう思ってるだけかな？ 0次関門突破しようとし…
全くトレイルに興味はないんやけど、ちらっと立ち読みしたらこの人の人生凄い！って思ったので買って読んでみることに。 読んだのは、 日常をポジティブに変える 究極の持久力 という本。 まとめると持久力を高めるためには、練習だけじゃなくて抗酸化と低糖…
昨夜はインターバル！ しばらく平日のポイント練習はインターバル、土日のポイント練習はロング走（15km以上）となりそう。 つなぎで4kmとか5kmのゆっくりペースを入れる。 あまりアクティブレストのアクティブが過ぎると、全くレストにならないから注意！ …
先週土曜日、ポンポン山練したダメージが思いのほか大きく、筋肉痛がなかなか治まらなかったんやけど、アクティブレストやー！と思って、昨日はゆっくりジョグ。 いつでも家に戻れるように、住宅街をうねうね走る。 ザ・不審者！ 直前まで雷雨だったため、蒸…
誕生日！ が、昨日だった(笑) 37歳かぁ… だからなに！？やわー お祝いありがとうね ちなみに今日は、某美女ガーさんも誕生日なんやけど、去年コメント伏せられてたので名前は出せない… ヒントも出せない。 おめでとうございます！！ ↓年に1回やから押してけ…
土曜日の朝に、ポンポン山登ってきた！ 初登頂やで！！ まずは結果！ ペース… 詳細 ポンポン山まではこんな感じ。 今まで3の本山寺までは行ったことあるけど、そっから先は行ったことなかった… 出発は8時、10時までには帰宅しないとダメだ！ と思っていたら…
あいの土山マラソンを走ることができた！ それが今月のすべて。 今振り替えると、辛かった記憶が薄れて頑張ったなぁ！来年も走りたいな！と思ってるから、マラソンの中毒性はヤバイ 来年は大阪も走りたいから色々と調整が必要… その後左足周りが痛くて辛かっ…
