フォームについて考えて走る
昨夜は23:00出発やったけど走ってきた！
今週走ってないからね…。
最近歩いている時に気になってたフォームを試す機会！
気温は6度だったからこの前のポンポンより暖かいやん！
って思ってたらやっぱり6度は寒かった。。。
日射しないし…
高槻で6度やから、ヨッシー地方は更に寒かったに違いない。
ちまきに、知り合いの高槻在住のランナーさんには、
幹事夫婦と、大きい人と、殴ってる人がいるけど、
あの人たちは平地に住んでいる。
※北の方の一部以外はほとんど平地なんやけど。。
いわば上流階級だ。
自分は平地に住めるお金がないので、
山の上で細々と暮らしている。。
（妻の実家が近いからここに住んでるだけだw）
だから、誰かと偶然で会うってことがない…
仲間に入れて欲しい…
けど、下まで走るのも大変やから今後もすれ違わないなw
○装備
ウインドブレーカー（ユニクロ）
半そでTシャツ（初マラソンTシャツ）
ハーフパンツ
手袋
ゲーター
途中で、ウインドブレーカーとゲーターは要らなくなったけど、
手袋は割りと最後の方までしてた。
○記録
○結果
フォームを気にしてたら、ぐんぐんスピードがあがる！！
気をつけるポイントがわかった。
愛読書の
「ひぃこらサブスリー」にも書いてあるんやけど、
今までなかなか理解できなかった。。
ポイントは着地時の姿勢。
・股関節は少し屈曲させる
⇒それにより骨盤が勝手に前傾する
・股関節だけ屈曲させるとへっぴり腰になるので、腰を前に出す意識を持つ
⇒膝が曲がり足首が曲がり、股関節が屈曲したまま骨盤が重心の真上に来る感じ
・このままだと上半身が前かがみになるので、地面と水平になるように上半身を反らす
すると、重心が前にかかりどんどん進む！
斜め前方から骨盤辺りを引っ張られている感じ。
でも、いわゆる前傾姿勢とはまた違う。。
全く腰高ではないけど、いい感じだった！
○雑記
少しハムストリングが張ってる感じがする。。
最初のアップ無しで突入したのが良くなかったな。。
走り出した時、二つほど流れ星見た。。
あれ、ふたご座流星群やったんやん！
すぐ妻に電話したけど、
もし走ってる間にもう一個見たら家に帰ってから教えて。
一緒に外でて見るわだと。。
出るん面倒くさいんかい！
その後、走るのに集中しすぎて見つけんかったけどね。
21時がピークだったそうなので、もう最後だったんかなぁ。。
○今週の予定
今日は忘年会。
先日会社のコンプライアンス教育の時に、
泥酔して電車乗ったら、マナー的に良くないよね？
という話があった。
その際に、
泥酔して電車乗ったりする人～？
って言われたから手をあげたんやけど、
25人いて、手を上げたの一人だった。。。
きょ、今日は泥酔しないが目標だ！！！！！！！！！
明日から、山代温泉へ旅行なので、運転に差し支えないよう控えよう。。
次走るのは日曜日の夜か月曜日やな！
↓忘年会くらい、泥酔しようぜw↓
