今朝は、朝から筋肉痛ほぐしと左足の様子見かねて3kmほど。 腹筋、ふくらはぎ、太腿前後が筋肉痛(笑) 意識せずに走ってもキロ5'30"前後で。 前回ペースあげて走っただけに体が早く走れるようになってる気がする。 でも、まだまだ左足は痛い。 股関節の内転と…

土曜日雨の中日本海まで釣りに行って、明けて日曜日。 土曜日に走られたかた、日曜日に大会出られる方。 そんな記事を読んでいると。。。 あおられました。。。 元々20kmほどEペースで走る予定だったのですが、 Eペースではなく、BUに変更！ 初めてBUを行う…

のんびりと… 先週今週と、初めてのことばかりで色々とブログを楽しく書けてました！ 初マラソンに、初のGPSウォッチ！ しかし、今日は走ってもないし書きたいことはあるけどちょっと時間とってる余裕がない！ ブログ村のインポイントは気になったけど、ここ…

本当は今日走るつもりじゃなかったんやけど、もしかすると短いほうのマイコースを走ればactive restになるんじゃないか？ と思い立ったので、走ることに！ でもさぁ。 明日雨だと嫌だなぁと思って、天気予報を見ると、晴れ！！ よっし！きた！！ 気温2℃(´ºωº…

今朝は、予定通り朝活！ 今朝は7℃だったので、寒い・・・。 でも、さわやかな空気で、とても気持ちよく走れました！ 大分朝が遅くなってきたけど、いつもの場所から！ 後一ヶ月程で冬至。 今からどんどん日の出が遅くなっていく… 相変わらずGPSウォッチのこ…

日曜日、子どもたちが布団の上で飛び込み前転して遊んでいました。 せっかくだからと自分もやってみたら。。。 首と背中の筋肉痛が今も続いてます(・・;) でも、昨日はちゃんと？筋トレしましたよ！ 少しでもマラソンの足しになれば・・・ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆…

日曜日、筋トレしました。 でも、月曜起きても、一日過ごしても筋肉痛が起こらず！ 木曜日に同じ筋トレをしたときは、日曜日の朝まで痛かったのに(´ºωº｀) パワーアップしたのか？？ しかし、痛いのよ！アキレス腱が！！ 今日は一日アキレス腱が伸びないよう…

今日の目標！ 10km走ること！ 昨日ちょっといい感じだったフォームを再度試すこと！ フォームが体得できれば、楽に早く走れるはずだ！！ の、詳細↓ 4kmで、右のアキレス腱に痛みがぁぁぁぁぁ！！！ やってもた！ これはまずいと、歩いて戻る。 今日はマイコ…

今日は、少しまとまった距離走ってきました。 おとといの筋トレの筋肉痛が残ってたけど。。。 気持ちよか！木曜日の筋トレの筋肉痛が残ってた(体弱いw)けど、走れた！最初重かったのに、だんだんと上がってく～♪ pic.twitter.com/c4sD7u8foS— ヨッシー (@iki…

今日はハリーポッターやってたみたいです。 我が家は、謎のプリンスのDVDがあったのでそれを見てました！ いやぁやっぱり面白いよなぁ！ DVD見ながらジンを飲んでたので、本当にブログ書くのが面倒でした 昨日メルカリであるランニンググッズをポチっと！ 早…

今日、木曜日は子供の参観のため、午後から有給。 我が家は妻が看護学校に通っているため、基本的に子どもの平日イベントは僕が行っています。 ちなみに、小学校の間に一度役員をやらないといけないのですが、 それもやりました！ 1年やるともう子供たち2人…

今朝（水曜日）は、マラソン後初めての練習。 とはいっても、walkingだけ。。 しかも15分（笑） いやぁ30分歩こうと思ってたんやけどなぁ(´ºωº｀) 昨日から、フォームチェックでちょっと気になることがあって、 むっちゃ走りたーい！！ これね↓ 大転子ランニ…

初マラソン特需がすごい！！ アクセス数！ ブログ村ポイント！ 11/7 22:30時点！ 遅くなりましたが、速報にはたくさんのはてなスターやインポイントをいただきありがとうございました♪ あっくん(さん付けなしでいいとかかれていたので、敬称略させてもらって…

今日は、予定通りの有給。 本当に有給とっといてよかった。 階段の上り降りが辛すぎる(´ºωº｀) ついでに車の免許更新いったんですが。。 11時出発の、終わったら14時過ぎ。 待ち時間が長かった！ でも、久しぶりにお昼ご飯は外食！ 駅付近をうろうろしている…

無事に完走しました！ 涙涙のフルマラソンでした！ こんなにしんどいんやなぁ…フルマラソン。 お疲れ様！のポチっ！！をください！ 頑張った(;つД｀)↓ にほんブログ村 マラソン 今日の起床時心拍数:56

今日は前日受付！ 事情により子ども達を連れて会場へ！ きたねー！ あれ？でも風がゴォーゴォー言ってる… 砂ぼこり巻き上げてくる… 明日もこんな風が吹いたら走るのしんどそう… どうなの？Qちゃん！！ ほんまに可愛かった…癒された… 現役時代の腹筋2000回っ…

今日は、11/3祝日ですので仕事はお休み！ ゆっくり8時過ぎまで寝て、 ついに、明後日となった初マラソン大会の準備です！ まずは、朝起きてからスタートまでのスケジュール この前の30km走で、トイレ大のせいで走れなくなった教訓を生かし、 トイレ大への言…

昨日は休足予定でした。 でも、なんか妻と話していたら、今日走るんやろ？と言われ、 うん！って… よく考えたら、土曜日は前日受付があるので、体を動かすからいいかと、水曜日と金曜日に走って土曜日休みのスケジュールに変更！ てなわけで、昨日が最後のM…

予定通り昨日はactive restと称して、久しぶりに歩く+数メートルジョグを20分ほど繰り返しました！ そんなもんやから、記録はしてない！ 予定と違ったのは、急に妻がたこ焼き食べたい！と言い出したので…晩御飯はタコパ。 当然…ビール(笑) あかん！飲んでも…

本気だす！と誓った昨晩。 密かに、5kmTTをやろうと考えていました。 仕事終わって、家に帰って走りに行ける格好に着替えてからの晩御飯！ 食べたら30分後くらいに、出発！ ジョグして、WS！ あ、あれ？？体重い(￣▽￣;) 4日間もランオフしてしまったせいで…

おはようございます！ 昨日走る予定が、朝起きて雨降りそうだったので、夕方に延期、夕方雨やんでたけど妻の叔母さんが妻母の地元徳之島から来ていて一緒に晩御飯で今朝に延期。 今朝5時に起きるも風がゴォーゴォーいっていたので、夜に延期…(´ºωº｀) あれ？…

つ、ついにきた！！ 免許証更新通知。。。 1年ほど前に原付乗ってるとき、右側追い越しで捕まっちゃんてんなぁ。。 違反者講習かぁ。。。 はぁ。。。 って思ってたのに、通常講習。 しかも、次回更新は5年後！ 何が起こった？ ってな、ダミーはおいといて！…

昨日からドキドキしてんのにさぁ。 全然淀川市民マラソンからの招待状届かへんねんなぁ。。。 走ったらあかんのですか？ ってか、河川敷の道路は泥でまみれているらしいから、 そのせいですか？（関係ない） そんなドキドキとは裏腹に、今朝通勤中にひらめき…

今、また雨降ってます。 台風も発生して、今週末から来週頭来るかも。。。 なんで？ まぁどうせ走る予定ではなかったので、安定のランオフ！ いつもブログを書く時にはあらかじめ内容を考えていたりします。 走りながら、歩きながら あ！これブログに使おう…

昨日は夕方まで、風強かったですね。 おかげで朝掃除したガレージにいっぱい葉っぱがたまってました(´ºωº｀) ほんまに(-_-#) 昨夜は、雨明けのラン日和！ のんびりとEペース以下で走ってきましたよ～ヾ(@゜▽゜@)ノ からの結果！ うん。きつくもなく、ラジオ(…

恐いわ！ 昨夜台風が通りすぎ、思った以上に雨風が強く、高槻も土砂災害にたいする避難勧告が出てました。 対象地域に近いから携帯鳴るし、外から今まで聞いたことないサイレンなってるし、隣の家の何かしらの鉄板が剥がれてて煩いし、昔すんでた柏原は大和…

片足スクワット10回ずつで臀部に筋肉痛を患うことができます。。(´ºωº｀) 今日から月曜くらいまで雨。 雨ってことはわかっていたのに、昨夜仕事で遅くなって妻とかるーく飲んでるときに 早朝ランしないと走る機会がないということに気づきました(笑) 嘘やろ…

昨日は、玉の話で一人盛り上がっていました。 たまにはランに全く関係ない話でも！といいつつ、思いっきり関係していたことに後から気づいたものの、まぁランニングブログやからええかと思ったり… ちなみに、アクセス数は。。。 一昨日の倍以上。。。 30km速…

昨日お風呂に入る前に、パンツを脱ぐと、○玉に痛みが… たまたまやろうなぁって思いながら、お風呂で、○玉を洗っているとまた痛みが！ ヤバイ！これはたまたまではない！ 以前、 ハーフくらいの距離を走ってシャワーした後、バスタオルに血がついたことがある…

30km走で足がかなり筋肉痛になり、改めて足の筋肉を使わないフォームって大事なんかな？と思い直してます。 いや、走り込み不足だな(笑) 月間150kmを越えることがほとんどなかったから…(笑) 自分のバカヤロー(;つД｀) んで、やってないものはしゃあないので…