少しずつ下がる安静時心拍数と閾値走

少しずつ真面目に！？走り出したからか、ちょっとずつ下がってるようなそうでないような。

昨夜は予定通りちょっと早いスピードで走る練習閾値走してきました

どれくらいのペースで走れば良いか分からなかったのでちょっと調べたところ、心拍数を目安にすると良さそうでした。

なので心拍数160前後をターゲットにして走ってきました

アップジョグしてたら月がでかい！！

結果

しばらく早くスピードを上げて走っていなかったので、この530あたりのペースとなりました

残念ながら遅すぎるけど今はこれぐらいが精一杯

その後のダウンジョグがいつもよりちょっと早めになってたので定期的にこの練習を入れていけば少しずつ早くなるかなと思います

また来週頑張ろう