11/12 午後から私用でお休み 私用が終わり晩御飯を作り、 食べ終わってから1時間ほどのんびりと走って… 気付いたらペースも心拍も上がってました のんびり走るつもりやったのに… 11/14 久しぶりに小高い丘へ行ってきました！ 約90分！ 標高（累積はよく分か…