控えめなインターバル（Tペースインターバル）

土曜日のペース走の後、日曜は休み。
月曜日は、少しだけインターバルしたいなぁってことで緩め、軽めのインターバルを。
時間取れたしね！

目標は、サブ4のTペースである5'20"

みやすのんきの下の本で、キプチョゲのインターバルがTペースや！（ざっくりと訳してるので本数含めて詳しくは本を読んでね！）

ということで、1キロ×3本　レスト2分でゴー！

1本目　5'05"（146bpm）
2本目　5'03"（142bpm）
3本目　5'12"（155bpm）

落とすの難しい💦
どうもインターバルっていうとダッシュしなくては！となってしまっている💦

1本目の途中でいきなりエプソンが震えだしたから何かな？って思ったら、心拍ゾーン設定がされてあった💦ウォームアップの心拍で走れなんて、んな無茶な💦
1本目と2本目の間に設定直したので、エプソンの画像貼れず、更に言うと2分以上休んでもうたかも？
歩いたしなぁ…

まぁ今日は導入編ということで…
楽なので後2本増やしても大丈夫そうやな。
筋肉痛にもならないので、翌日も走れそうな勢い（時間の都合で休んだけど）

とにかく追い込み過ぎず、常時走り続けていれば、きっと速くなってるに違いない！