土曜日のペース走の後、日曜は休み。 月曜日は、少しだけインターバルしたいなぁってことで緩め、軽めのインターバルを。 時間取れたしね！ 目標は、サブ4のTペースである5'20" みやすのんきの下の本で、キプチョゲのインターバルがTペースや！（ざっくりと…