初マラソンサブ4達成後、2度目のフルマラソンでジョーンズ骨折!そんな勢いで書いてます!持ってない男(´ºωº`)

たまにはグルグル

先週火曜日ポンポン山の後、筋肉痛ひどくて2日休み💦

臀部と太腿前部が激しかったぁ💦


そこから、金曜日ジョグして、土曜日は2時間ペース走!
言うてもキロ6


ご近所さんはハニワ詣でしてないから、ハニワ様の怒りを鎮めに…

中も外もきっちり巡らせて貰いました…
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ラップ
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4キロ目は水を買ってタイムが遅れ、
5〜6にかけては尊厳を守るためのトイレタイム。
便器に座ってから、ラップを告げられたのでびっくりしたw

想定より少し速く走りすぎたけど、まぁだいたいこんなものかなぁ。

疲れてきてからフォーム意識を忘れないようにすると、スピード低下は防げる。
しんどいけど。


翌日は筋肉痛もなくダルくもなくいい感じ!
雨やから走らなかったけど…

あまり疲れを残さず走るってのが大事やんねー!
※すぐ故障するから、無理したらあかん。


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