土曜日も少しだけ 今週の記録
午後からバスケの予定があり、午前中にスキマ時間を狙って！！
となりました。
まぁ少ししか走れてないけど、続けることが大事やね！
そんな積み重ねで、今週は
23.6kmでした。
今月は100kmは超えられそうやな（目標低いw）
スロージョグのお陰であんまり翌日に疲れ残さないから、翌日も走ろうかな？って思えるところが素敵！
走るのはしんどくないから、楽しく走れてる！
今思うと、今までって結構無理してペース上げてて走るのは、辛いみたいな感じになってたよなぁ…
もちろん目標高く設定するならそれも大事なことやねんけども…
そんなこと考えてたら、長女がまた背番号抜かれたらしい…
実力主義で背番号変わるからなぁ…
長女も上手くなってきたとはいえ、やっぱり大きい子に、体格がしっかりしてる子に比べたら全然アカンわな💦
バスケは、身長、スピード、テクニックらしいから…知らんけどw
体大きくするためにしっかり食べろよー！
高槻シティハーフマラソンの目標
高槻シティハーフマラソン 2020
1/19 10:20スタート
現在の天気予報
晴れのち雨💦
最高11℃ 最低1℃
走り終わるまでは大丈夫そうな雨やなぁ。
去年どうやったんやろうって思ってたら・・、天気なんかより、激走して1:42:25
という、当社比素晴らしい記録を出した模様
（自画自賛。この前の飲み会でも、yukiさんTH先輩の前で無駄に自画自賛した記憶がある・・。
その節は失礼しました。。
なんなんやろ、この飲んだときの記憶を無駄に後から思い出す仕様。）
まぁ。今年は、スピード練習もしていないし
そんなペースでは無理だ！
しかし、EPSONが言うには、
1:56:00くらいで走れるとかなんとか・・・
ほんまかなぁ？
ということは、5'29"/kmで走らなあかんねんで？
厳しくないか？
ちょっとこの連休にでも、どれくらいの距離走れるかペース走してみよかな。
そこで、ハーフマラソンのペース決めよう。
この前、しばらく記録は狙わないとか言ったけど、篠山でサブ4しときたいなぁ。。
いや、まだ足ができているとは言い難いしやめよう！
高槻シティハーフマラソンは、体感で走る！
そして、行き帰りをジョグにして走行距離を稼ぐ！！
（とか言いながら、高槻駅から家まではバスに乗ってるかもしれんけどー。。）
ちなみに、皮算用的には、
自宅⇒会場：7.2km
高槻ハーフ：21km
会場⇒駅：3.6km
駅⇒自宅：4.2km
36km(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ!!
帰り雨さえ降ってなければなんとか走れるかな？
雨降ってたら…嫌だなぁ…
時間が取れたのでユルっとジョグ
思いがけず時間が取れたので、40分ほど。
昨夜スロージョグの動画を見たけど、自分が走ったペースは少し速いなって💦
いつの間にか速くなってきてるわ。
でもさぁ、たまには速く走りたくなるやん？
やから、もう少ししたらペース走入れてきてもいいかもねー！
スロージョグの本では、スロージョグと週2から3回のペース走とか書いてたよな。ポイント練習多いな…
ペース走のペースは、次のレースでの目標タイム位らしい。
ペース走代わりにインターバル（設定は同じ）でも良いらしい。
ただ、目標タイムが決まってないんだよ！！
今夜は飲み会で走れないなりし、また明日の朝のんびり走ろう！
週末のどこかで、ペース走かな。
ただ、目標タイムが決まってないんだよ！！
久々に70分ほど
12秒ほど足りてないけどな💦
一昨日走ろうかと妻と話をしていたら、
翌日夜なら妻と子どもたち、20:30までいないからそっちにしたら？と言われて、まんまと日付変更。
で、無事に昨夜走りました。
もう少し走りたいなぁって思ってたけど、途中から雨降ってきたし、気持ち折れて終了！
結果的には、20:30までにお風呂も終わったし良かった！
ここ3日で体重が0.7キロ落ちてたから、歓喜してるオレガイル…
ポンポン山では、ポンポンという音を鳴らすための重量物という汚名を着せられたから、名誉挽回するべく痩せるべ！
ちなみに現在の体重 63.5キロ…
ランナーに比べると重量物やな💦
たまにジョギングしてる健康オジサンやから、しゃあないな！
雨であたたか〜い
今朝は雨で、1日暖かいみたいですね。
日中はほとんど10度超えてるみたいなので、今日はコート無しで生活。
いつの間にか日中10度がコートを着るか着ないかの閾値になってる。
タイトル書いて思い出したんやけど…
あ！ここからしょうもない話。
走ってはないので悪しからず。
今夜は走る！！
60から90分くらいかな。
で、しょうもなくオチもない話。
昔、自動販売機のホットの飲み物は全てあたたか〜いだと思ってたんやけど、どうやら
- あたたかい
- あったか〜い
- あたたか〜い
がある模様。
いま近くの自動販売機見たけど、
どちらもあったか〜い。
ちょっとだけ調べてみたけどよくわからず。
あまり長く時間使う気もしないw
自分の認識は、あたたか〜い1択やった気がするんやけど、田舎やからか？
田舎といえば、とある方と車の運転の話をしていて、田舎でしか運転しないって言うから、田舎って細い道多くないですか？って言ったら、新興住宅地ですけど？って少しキレられたで…
また、やっちまったよ💦
（よく人を苛つかせる奴）
田舎＝ど田舎と捉えてしまう自分のアホさをなんとかしたい！！
ん？そこが問題なのか？
とっ散らかった。
告白
もう中学生
の、長女。
11月頃、好きな人がいるとかいないとかの話をゴニョゴニョ言ってたら、次女がもう二人も告白したらしいでー！
って（無意識に）告げ口してた。
睨まれてたけどなw
そんなことを言うてた年末。妻から内緒やでー！って付き合ってる事を聞いてしまいました😱
はえーなおい！
長女がそんなにモテ要素あるとは思えんけど（ヒドい発言w）
小学校の時に転校していった子で、母通しも知ってるしまぁ何やかんやあったのかな？
足は大きくなるし、一人で寝るし、立派に口答えもするし、何かしら成長してるんやなぁ。
今が青春！頑張れ！！中学生！！！
お願いやから、もっと勉強してくれ＿|￣|○ il||li
高校私立とかやめてくださいm(_ _)m
