走れない日はタバタ

昨夜、仕事が終わり着替えて走ろうと思ったら外は雨でした。
やむなく走るのは中止。ただせっかく着替えたのに
そのまま休むのももったいないと思ったので、
タバタトレーニングを久しぶりに実施しました。
先に着替えた自分を褒めてあげたい。

マウンテンクライマー・スクワット・バーピー・ヒップリフトを2周。

何も考えず、とりあえず実施してみたところ、
横にいた妻から
「ハァハァ聞いているだけでしんどいから、近くではやめて」
とのご指摘をいただきました。

それは失礼しました。

また、心拍を測り忘れていたのでどれくらい追い込めたか記録が取れませんでした。
残念です。

しかし、隣で聞いている人がしんどくなるくらいは追い込めたようです。
今のところ筋肉痛にもなっておらず、なりそうな気配はないです。

ただただ心肺能力だけを追い込めた模様で、
週2～3回やってもよさそうだなとにんまりとしています。

勢