お腹は凹むかチャレンジ！3日目。
ふと、お腹回りが気になって、3日経過。
昨夜も、購入した
一週間で腹を凹ませる体幹力トレーニング！
の通りやってみる！
筋肉痛も軽くなってきた♪
成長著しい！
今朝も昨日同様に測ってみたよ♪
臍の高さ 82cm
え！？
こんなに早く成果出ちゃっていいんですか？？
ローマは１日にしてなんちゃらやけど、
これ三日坊主でも1cmはいけるやん！
…誤差の範囲かな？
今夜も頑張る😆👍
ちなみに昨夜は少しだけ走ったけど、少しペースあげすぎたみたいで、ゼイゼイ言った(´д｀|||)
いや、キロ5.30位なんやけど…
劣化が著しい！
お腹は凹むかチャレンジ！2日目。
ふと、お腹回りが気になって、2日経過。
昨夜も、購入した
一週間で腹を凹ませる体幹力トレーニング！
の通りやってみる！
腹筋の筋肉痛が酷くて辛い(´д｀|||)
今朝も昨日同様に測ってみたよ♪
臍の高さ 83cm
まったく、かわってへんやないか～い！！
え！？これ本当に減るの？？
まぁローマは１日にしてなんちゃら…やからな！
今夜も頑張る😆👍
体重は、61.6kg(またkmって入力しそうになった…)まで減った…
何でだ？？測った時間が一定してないからやな！
土日走ってから、なかなか走れてないなぁ…
今週末は子どものバスケでいそがしそうやから、水曜日～金曜日で走らないと💦
お腹は凹むかチャレンジ！１日目。
ふと、お腹回りが気になって、１日経過。
昨夜は、購入した
一週間で腹を凹ませる体幹力トレーニング！
の通りやってみる！
起床時から、腹筋筋肉痛(´д｀|||)
腹筋弱すぎる！
澤穂希選手は、腹筋ありすぎて妊婦になってもお腹が出なかったらしいけど、自分は腹筋無さすぎてお腹が抑えられないんじゃないか疑惑…
レコーディングダイエットなるものもあるし、現状を知ることと、改善した自分に酔うことはとても大事！と思っているので、空腹時(起床後)のお腹回りを計測してみた。
巻尺なかったから、ビニール紐で測ってそれを定規で測るスタイルやから誤差あり。
やる前にやれよ！って感じやけどね💦
まぁ1日じゃ減ってないやろ！
ローマは１日にしてなんちゃら…やからな！
測定
一番お腹が出てるとこ 86cm
え！？メタボじゃない？？
調べてみた！
ここによると、臍の高さで85cm以上だとメタボらしい…
ほおほお！臍の高さで再度調べると…
臍の高さ 83cm
アブねー…
あぁ。もうランナーじゃないわ💦
１日目のプログラム…
というか一週間毎日これやるんやけど、こんなプログラム！
それぞれがどんなんなんかは、想像にお任せ☆
明日になったらどんだけ凹んでるかなぁ？？
まぁローマは１日にしてなんちゃら…やからな！
( -_・)?！
ランニング？
土日は30分ずつ走ったよー☆
日常が戻ってきた
今日から出勤。
昨日は、1日眠くて寝たかったけど、うちの娘に加えて、妻の妹(看護師)の娘二人がうちに来ていたのでその相手でなかなか眠れず💦
妻の妹も困った人のために頑張る人やもんね。
子ども預かりくらい問題なし！
夕方くらいには飲料水も復活し、余震も減ってきたので本当に良かった！
夜寝るときに、長女がかなり怖がってくっついてきて、やっぱり外が暗いと不安なんよな。
それくらい地震って怖いもんだと再認識。
思えば長女は地震が起きたとき、一人で外にいた。
干してる上靴をとろうとして背伸びしたときに揺れて尻もちついたらしい。
そのあと怖くて窓を叩きながら必死で自分の名前を叫んでた。
父ちゃーん！って。
書いてて泣けてくるわ💦
一人で怖かったやろうな。
今回の地震は阪神大震災とか、他の大地震に比べればまだましなんかも知れないけど、地震の怖さや日頃の準備の大切さとか痛感しました。
気持ちが熱いうちに、準備しとかないとだな！
一晩過ぎた
まさかの大阪北部を襲った地震。
高槻市も例外ではなかったです。
この出来事を忘れないように…。
ってまだ揺れたりしてるけど💦
朝、長女が家を出て、何やら家の裏へ。後で聞くと、上靴を干しててそれを取りに行ってたらしい。
そして次女が玄関に行ったあと自分は台所でボーッとしてた。
瞬間、ゴゴゴゴって音と共に、目の前が揺れる。
地震は、震度3位しか経験したことがなかったから、かなり焦った。
次女が、怖いと言って玄関から台所に戻ってきて、長女は外でなんか叫んでる。
自分も二人の名を叫びながら、次女を抱きしめて、2階で寝てた妻の声を聞いた。
長女は外でなんとか大丈夫なはず。
おさまって全員の無事を確認。良かった。
外に出て、近所の人からラジオで震度を聞く。
ヤバイな💦
暫く外で待機。
長女は早く学校に行こうとしている💦強いな！
次女は怖いって。そうよな。
次女は着のみ着のままだったので、ランドセル等を持ってきてあげて、行ってらっしゃい！
妻が小学校付近まで送るって。
待ってる間何してたやろ？記憶が…
ただただ帰りが遅いと思ってたら妻から電話が！
近所でガスもれしてるかも！って。
行くと本当に臭い！
しゃべったことない近所の人と情報交換しながら、長女の同級生の父親がガス漏れ対応！
警察官なんやけど、自分の家族も心配やろうに大変や。ありがとうございますm(__)m
そこから、消防が来て、ガス漏れしてるかもしれない箇所を封鎖！キープアウト、初めて見た💦
封鎖された中にある同世代くらいの夫婦+子ども3人が困っていたので、うちへご案内。ゆっくりはできないかもしれないけど、一息くらいは。
周りとの助け合い。必要やな！
そして水と、ガスが止まってるので簡単に食べれるカロリー高めのお菓子やらなんやら買い込みへ。
その家族の旦那さんも一緒にな。
水はやっぱり売り切れ💦
まぁ缶詰とお菓子とゼリー、さとうのご飯買って帰宅。
お昼を一緒に食べたら、ガス工事無事終わって帰宅できました。
消防、ガス工事会社さん。皆が大変なときにありがとうございますm(__)m
こんな日なのに、妻は夜勤で普通に出勤。
そう、あなたも人のために動かなくてはならない職業なんやな！いきたくなーいと言いながら頑張っていきました。
しかし、晩御飯～子ども2人と3人で一晩。
強い地震はあまりなかったけど、寝てると震度１でも地響きが聞こえる。
周りが暗いだけで、子どもたちも不安に…
何でこんな日に妻がいないんやろーと弱気が出たけど、自分を奮い立たせて、根拠のない大丈夫！と抱きしめでなんとか一晩空けました。
地震一覧には出てこない軽い余震等もあり、本当に気持ちの上で大変だった。そして、途中で寝てしまったらあかんかも？となかなか寝れず💦
結果的に大きな余震は来なかったしライフラインも飲料水以外は回復！(トイレの水は流せる)
あれが本震であったことを祈るのみ。
初めて実感として防災グッズ必要やなと感じた１日でした。
暫く地響きと激しい縦揺れに混乱した景色が、頭から離れないんやろうな…
もっと激しくて大変な目に遭われた方もいらっしゃると思います。
ご冥福と早期復興を共にお祈りしています。
いよいよ明日は、はてブロランナー懇親会@大阪 梅田
ずいぶんと先のようなイメージだったけど、ついに明日ははてブロランナー懇親会@大阪 梅田！
マシューさんとたけおきさんは酒あおってから参加されるとか…(笑)
そんなに怖がらなくても皆さんいい人なんで大丈夫ですよー♪
知らんけどw(使いどころ良くない気がする)
choeiさん、まくりくままさん、あっくん、JTさんはお会いしたことあるものの、そんなにがっつりは話せてない💦
その他の方々はブログのイメージがあるので、色々と知ってるところがあり、馴れ馴れしくいっちゃうタイプなので本当に失礼ぶっこいてるかもしれませんが、生暖かい目で見守ってやってくださいm(__)m
酒場の恥はカキステ！！
何よりモチベーションが高くなりそうでとても楽しみ！皆さんよろしくお願いしますね！
とか言うてるけど、午前中は梅田で試験を受けなくてはならない💦
今必死こいて勉強中。今必死こいてる時点でヤベー！！
まぁそれが終われば、わざわざ高槻に帰るのもあれなので、大阪城公園で暑熱順化にいそしもうかな！
↑なぜか知らんけど、今まで
しゃねつじゅんかって読んでた…
しょねつじゅんかが正しいのに…(要らねえ情報)
いつも家の細々したことで時間無いけど、土曜日は一杯時間作れる！15時から2時間みっちり汗流せば18時からの懇親会はうまい酒が飲めるはずだ！
そういや、日曜日は鮎釣り…
二日酔いにならん程度にしとこ…
