初マラソンサブ4達成後、2度目のフルマラソンでジョーンズ骨折!そんな勢いで書いてます!持ってない男(´ºωº`)

ときにはスタミナアップじゃなくて、維持も必要

スタミナしか言ってないけど、アップだけじゃなく、落とさないこともポイント!

 

でいいよね?

 

土日走って、月曜日はサボったけど火曜日は出走!

 

いつもの4キロ、鹿コース


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腰を前にも後ろにもやり過ぎない。

適切な位置を保つ意識。

足は内転筋を意識して膝を擦らせるつもりで。

着地音が、擦った音にならないように、気持ち後ろの方で着地。

 

よし(๑•̀ㅂ•́)و✧

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