ダイエットにはじまり、勢いでハーフ、フルとエントリーしてみたおっさんのブログ

調べてみた

色々な方のブログを見てるとさっぱりわからない言葉が多く見られます…

閾値走?Eペース?Tペース?なにそれ(;゜゜)

 

ということで、自分の備忘録兼ねて調べてみました!

(今日はこどもの懇談で仕事安美!で、空き時間が出来たので…)

 

 

閾値

閾値自体は仕事柄よく使うのでわかりますが、

それに走をつけると(´・ω・`)?

ミスター閾値走と言われる人もいるくらいなので何かヤバイやつやろ!

調べてみました!

 

参考サイト

持久力系スポーツの「閾値」と「閾値走」について | Steel City Runner

持久力アップに最適になるよう設計された練習方法です。ダニエルズ氏いわく、長距離ランナーが行えるもっとも生産的な練習の一つだそうです。

 

で?具体的には??

ダニエルさんの指標を使ってペースを出して計算した、Tペースで20分走るのだそう!

 

 

 

○○ペース

Eペースやら色々と聞くけどこれナーニ?

 

ここにきれいにまとまってた!

ダニエルズ式ランニング用計算ツールの紹介 | Steel City Runner

 

 

じゃあ自分はどうなの?と思い調べてみた!

今年1月にはじめて走ったハーフマラソンの記録を使って計算!


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ほう(゚Å゚)

自分は5:14/kで20分やな!

 

でもこれってそんなにしんどくないなぁ…

 

 

 

今日はもう4日連続走ったので、良いやろ!

っていう悪循環に陥りかねない思考でrunオフ!

 

明日は、5kmタイムトライアル!それでまたペース調べてみようっと!

 

 

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