【レポ】加古川マラソン！vol4 素敵な応援！
今日から冬休み♪
やること多い！！！
仕事のほうが一つに集中できるからよいなぁ。。
と言いつつ、マラソン本を手に入れたり（昨日）
手に入れた！みやすのんきさんの
— ヨッシー (@ikioi99) 2017年12月28日
誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本！
大阪梅田、蔦や書店にありました！！ pic.twitter.com/0wY4UZ7ZES
ぐわぁTを手に入れたり！
（これはサンタさんからのクリスマスプレゼントやで！）
こんなところもあったんや！凄い！
裏はこんなん！
もっといい感じになると思ってたけど、オレンジが濃すぎたのかなぁ？
ま！新種新種♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
スタート直後は、もちろんすぐには動かない！
皆歩きのペースでのんびりと。
5分くらい過ぎたかなぁ？と思ったけど、ロスは、2'26"
1-5km
公式：26'55"
EPSON：26'43
5'30 - 5'13 - 5'11 - 5'19 - 5'25
楽に気持ちのいいスピードで走ろうと思って入った5km
速過ぎた（笑）
まぁ早く応援隊のところを通過したくて、
気持ちよく笑いながら走ろうと思ってたら、こうなりました。。
嬉しさ加減は、これ↓
※写真はLINEグループよりいただきました♪
周りの人にモザイク付けたら、自分の頭にかかる(´ºωº｀)
こういう場合どうしたらいいですかね？
いつもブログ拝見させていただいている方々から応援いただけるとは嬉しすぎ♪
2.5kmには皆さん書いてらっしゃるとおり、最初の給水。
水とスポドリがありほとんどの給水で、スポドリはポカリの紙コップに入っていました。水は普通のコップ。まぁ違うところもあった気がするけど(´ºωº｀)
スポドリってさぁ。全部ペットボトルから入れてたんですよね。本当に頭が下がりますm(__)mもし給水でスポドリなかったら先のテーブルにもあるから慌てずとるんやで！
⇒来年の自分へ
給水は全てとらずに、のどが渇いてたら取るスタイルで。
結構これはいい感じだった！
何キロ地点でとったかとかは覚えてないけどね。。
6 - 10km
公式：27'43"
EPSON：27'20"
5'35 - 5'24 - 5'29 - 5'27 - 5'20
引き継ぎ、楽に笑顔で。
タイムが落ちてきてるけど、まぁそんなもんやなと思いながら走ってました。
ここをもっと落としとけば後半楽だったのかなぁ？
わからんな！
10km地点が折り返しになるため、8km - 10kmはスライド区間。
できる限り村人たちを探して声掛けするために、中央へ寄ります！
ぐわぁTの視認性高い！大体の人は声かけられたかな？
名前はわからないので、ぐわぁTファイトだけ(´ºωº｀)
えーかわさん、あっくんには見つけていただき声掛けしていただきました！
ありがとうございましたm(__)m
加古川マラソンでは、盛り上げ隊というものがあります。
最初の盛り上げ隊は。。。
どこだったかな？バンド演奏でした！
少し手前から聞こえてくるドラムの生音で興奮しました！
河川の左岸・右岸に一か所ずつあって、楽しみながら盛り上げてくれました。
ありがとうございました！
他にも、親子でサンタ・ツリー・トナカイの仮装をされている方。
ガンバフンバの応援隊もいらっしゃいました。
ガンバフンバスクワットは、序盤は若干イラっとしてたけど、後半かなり勇気づけられました。あれ、最後まで応援するのかなりしんどかったやろうなぁ。
いやぁ。応援が熱い！！
来月の高槻ハーフマラソンは応援行こうかな？？
よし！10kmまで終わった！↓
心拍数：58
ワークアウト：
クランチ3種 10 × 3
スクワット 10 × 3
【レポ】加古川マラソン！vol3 念願のブログ村の面々へご挨拶～スタート！
昨日のレポでは、えむさんからコメントをいただきました。
ありがとうございましたm(__)m
ポンポン山ですかねぇ？？
行けたら途中まででも行きたいなぁ。。
足はテーピング中。なんとか治ってほしーー！
今日で仕事納めやから明日からは少しゆっくりといたわれるはずやけど。。。
今日歩いてる感じだと、蹴り出しの時に左足小指側のアーチが痛む。
蹴り出さないようにして、骨盤から引っ張ってればマシ！マラソンで蹴りすぎたんかな？
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
それではレポ！
【レポ】加古川マラソン！月間走行距離24kmでどこまで走れるのか？vol1 - 勢
【レースレポ】加古川マラソン vol2 村人になかなか会えない - 勢
無事トイレ小も終わり、まぁそのうちぐわぁTが掲げられて見えるに違いない！と思ってひとまず着替えることに。
寒いといけないから本部から防寒用の某を先にいただいておく！
パンフレットに書いてあったから知ってた！数の限りはあるやろうから、先にもらっとくに越したことはない！！
。。
普通のビニール袋に手と頭の穴をあけたやつでした。
すいません。勝手に、袖ありだと勘違いしていました(´ºωº｀)
袖ないけどいけるかな？と思いながら防災センター付近へ。
2Fの更衣室はいっぱいだということで、外のテントへ。
すると。。
ぐわぁ(ﾟДﾟ)
黄色のぐわぁTが2枚？見えました！！！
お、お、落ち着け自分。
ひとまず着替えてから声をかけるんだ！！
と思って周りを見渡してもなかなかゆっくりと着替える場所がない。。
外寒いから着替えだしていない人とか居座っている人が大勢。。
まぁしゃあないよなぁ。。
2、3分うろうろすると空いた！！
着替えといっても、家からTシャツとパンツ、カーフスリーブは付けてきてるから、服脱いでアームカバー付けて防寒用ゴミ袋着て、靴はいたらおしまい！
で、少し緊張の面持ちでお声かけ。
記憶が正しいかどうか微妙ですが、
えーかわさん
なーくんさん
りょうたさん
まるさきさん
にご挨拶！
おぉ！！
皆速そうで、慣れてらっしゃる感じ。。。
やべ(笑)なんか緊張(笑)
少し一緒にいさせていただいて、一緒に移動！
ビバ！金魚の糞！！
防災センターを出て、完走賞受け渡しの近くに掲げられたぐわぁT発見！！
視認性抜群(笑)
サトさんに、ご挨拶！！
まくりくままさんにもご挨拶！
視認性が高いと評判のカブトムシさんに「カブトムシさん初めまして！」とご挨拶したところ、『あやたです』と言われ。。。
え！？間違ってしまったーーー！！！
サトさんから、鉄板ネタやからきにせんといてといわれ、だいぶ安堵しましたよ。。
さらに一方的にブログを読ませていただいている、おぐらさんにご挨拶もできました。
興奮気味に、サバも読んでお伊勢参りも読みました！忍者も！！！
あぁ。すいません。かなり取り乱しました。。。
本日の目標は、同じ高槻のサトさんと、ストイックな走りのおぐらさんにご挨拶をしたい！！と思ていたので、ひとまず目標達成！
さらに、Twitterで少し絡ませていただいたごえもんさんにもご挨拶！
そして、淀川市民マラソンでご一緒させていただいたchoeiさんにも！
自分もchoeiさんも淀川市民マラソンからここまで故障でしっかり走れていなかったので、何となく同志的な気持ちで。
choeiさんからは故障の心配をしていただきました。お優しい。。。(つд⊂)
その後に、ヨッシーさん！！
と声をかけてくれた方が。
何で僕の名前を知ってるんだろ？？と思ってたら。。
ねむねむです！と。。。
え、ええ！？
ねむねむさん宮崎ですよね？？
なんで！？と興奮気味に聞いちゃいました。。
本当にお声かけありがとうございました。
さらには、初マラソンサブ3.5を達成した恐ろしく速過ぎるあっくんにもご挨拶できました！練習通りの快走本当に素晴らしい！！声掛けする直前！？に、サトさんから35kmからは別競技やからな！そこまで足を温存すんねんで！！とアドバイスもらってました。
確かにそうようなぁ。
本当に35km付近がしんどい！
最後にはてブロメンバー5人で集まりました！
choeiさん
JTさん
あっくん
まくりくままさん
皆さん速い(笑)あ！自分以外ね(笑)
いやぁ！集まって良かった！
マシューさんも加われば6人！
しかも更に速い💦
あぁ！何であの時はてブロ関西のシューズ円陣やらなかったんやろ？？
そんなことはともかく皆で記念撮影！！ウェーイ！
僕はここですよん♪
※充分ぼかしたつもりですが、まだまだ修行が足りん！もっと隠せ！という声があれば今後のために言ってほしいですm(__)m
ちなみに、荷物預けはかなりスムーズ！
淀川市民マラソンは与えられたスペースに自分で置く形でしたが、加古川マラソンではゼッケン末尾の番号ごとにテントが分かれていてそれぞれに10人ほどのスタッフさんがいて受け取っておいてくれます！
ほんまに、ありがとうございますm(__)m
かなり安心してスムーズに預けることができました。
登録者がほとんどのブログ村陣営。
登録者は10分早いので時間も迫ってきて、
スタート位置へ！
僕は、CブロックのあっくんとDブロックのまくりくままさんと一緒に移動。
Eブロックに到着すると、河川敷が男性用トイレと化していました。。
見られたいんやな！きっと！！
わかるよその気持ち（わかるんかいw）
前回と違ってストレッチしたりして体冷えないよう気を付けながらスタートを待ちます。今回どうなるかなぁ。走ってないからなぁ。。。
でも、なぜかポジティブな僕は、気持ち走れば前回より早く走れるんちゃう？
靴、NIKEスピードライバル6だし！！
結局試しランも十分じゃないのにNIKEスピードライバル6履いて出場したバカは僕です！！！これは今回の失敗点の一つだと思われる。
スタート5分前の合図で、GPS補足開始！
動かさなければ割とすぐ補足できるはず！！
補足中に。。
スタッフさんから
「Eブロック前に詰めまーす！！」
え！？困る（笑）
ほら！失敗してもた！！
でも、2度目で成功！
スタート2分前！！！！
よし！準備オッケーか？
あ！！！
あーあ！
オートストップ（笑）
切り忘れ。。
まぁいいや！止まらんかったらいいんやから！！
⇒無理やろ（笑）
スタート！！！
はぁ。ようやくスタート！！
しょうもないレポにたくさんのいいね！はてなスター！ブログ村INポイントありがとうございます！では、今日も頼むね（笑）↓↓
ワークアウト：なし
【レースレポ】加古川マラソン vol2 村人になかなか会えない
今朝家を出る前くらいに、子どもたちが雪だー！！
って言うから外を見たけど、まったくたいしたことなくてびっくりした！
朝起きたら雪ちらついてました
— ヨッシー (@ikioi99) 2017年12月26日
写真方向は南。
駅前は晴れてるな…山の上は辛い😢 pic.twitter.com/Zm7EY1eGZz
でも、空の感じから察するに駅付近は降ってないと思われる。。。
まだまだ左脚は痛い。
歩くのもしんどい！
今朝気づいたけど、テーピングしとけばよかった。。
せめて普通に歩きたいし、テーピングで固めないといつまでたっても良くならない気がする。。。
知らんけど。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
レポの続き
【レポ】加古川マラソン！月間走行距離24kmでどこまで走れるのか？vol1 - 勢
無事、電車に乗れて少しするとなんと、便意が（笑）
幸い僕が乗った車両はトイレが付いていたので、悠々とトイレ大へダイブ！
もう、これで不安は微塵もない！！
ゆっくり座ってると少し睡魔が襲ってきたけど、
そういえば今回はブログ村関西の皆様のLINEグループに入れてもらっているんだった！
と思ってLINEグループを見ると、
なんと！サトさんえむさんが同じ電車に乗っていることが判明！！
しかし、いきなり同じ車両で加古川までなんて迷惑ではないのか？
と若干のコミュ障が発動したものの、とりあえず
同じ電車であることと
しかし、この車両が何両目なのかは全くわからないことを送信
だって飛び乗ったから。。
すると、サトさんから扉のところに書いてるでー！！
との返信。
おぉ！ここは9両目だ！と返信。
サトさんたちは6両目。
ここでサトさんがこちらの車両まで挨拶に来てくださると！！
神ですか？？
ご厚意に甘えて数分ほど待ってもこない。。。
6両目方向を見ると、
あれ？8両目と9両目は繋がっていない（笑）
しかし、8両目から誰かが手を振ってた（笑）
これは間違いなくサトさんだ！！
すかさず振り返してLINE見ると、
車両繋がってないよ～との連絡が残ってた。。。
あぁすいません。
もっと早く見てたらわざわざご足労頂かなくて済んだのに…
LINEで、ではまた後でー！となり、もう一度その場で手を振り返す。
今なら言える。
お前は、ちゃんと連結部まで歩いていって挨拶しろよ！！
何で座ったままやねん(´ºωº｀)
サトさんその節は大変失礼しました。。
そんなこんなで次の駅に到着したものの、
睡魔が半端なくて6両目に移動する元気が無い。。
ほんまに最悪なやつ(笑)
そして、加古川の数駅前まで意識が無い（笑）
その数駅手前で、せっかくなので！6両目へ移動開始！
降りて、若干走って1両・2両！
よし！ここだ！！
え？
7両目でした。。。
あかん。まだ寝てるのかなぁ？
そして次の駅で6両目へ移動！
しかし、皆さんが乗られている6両目真ん中はいっぱいだったので近づけず。
6両目後方で加古川駅を迎えることに相成りました。
そして到着！
加古川駅！
周りを見渡せばそれらしき人が見えるかもしれない！！
キョロキョロ👀
見えたのはダッシュするごえもんさんでした。。。
視認性抜群でした！！
しかし、ダッシュしてるのを見て軽くパニックを起した(笑)僕はどうしたらよいかわからず。
とりあえず、走ったあとに体を拭くシートがなかったのでコンビニで買い足し。
なんじゃそりゃ(笑)
う～ん。
合流失敗したけど、きっと会場で会えるやろ！と思って、
会場へ向かうバスの列に並びました。
バスの発着場までは誘導もあるしたくさんの人が歩いているのでわかりやすかったです。
歩いて2～3分で到着。バス待ち時間は10分ほど。
移動時間も10分くらいやったかな？
最終的に、
加古川到着は7:38
会場に到着したのは8:05くらい
到着したのは、高校！
そこから歩いて1分ほどで会場到着！！
さぁ！皆さんに会えるのかな？？
と思いながらLINEグループを見るも、何もなし。
と、とにかくトイレ小が近づいていたので、防災センターの1Fにあるトイレへ。
ちなみにこのトイレ
トイレ小ならいつ行っても並ばずにいけました。
来年も走るならここでトイレ小だな。
あぁ。まだスタートしていないのに、続く。
ワークアウト：クランチ10 ×3
【レポ】加古川マラソン！月間走行距離24kmでどこまで走れるのか？vol1
タイトルの通り加古川マラソン前の月間走行距離は24kmでした。
マラソン走ったあとの現在の月間走行距離は…
まぁそうやわな(笑)
11月が130km程だったのでその遺産で走ることになりました。
本当に数日前までどうしよう？と思ったし、無理したらあかん！！といってくださるかたもいらっしゃいました。
それでも走るために調整しようと思ったのは、ブログ村の集まりに参加できるから！という思いが強かったです。
これが良かったのか悪かったのか、わかるのはまだ先になりそう。
今日も左足外側アーチが痛い😖💥
足底筋膜炎かなぁ？
これが続くならやっぱり走らない方が良かったのかなぁ？と思う。
あれ？でも、故障してたのってハムストリングやったなぁ(笑)
そっち痛くないからえっか(笑)
マラソンは苦しく、アフターは移動も含めて楽しかった(笑)
上の通り、数日前まで充分に走れませんでした。10kmも走れてないから、着地衝撃に最後まで耐えれる気がしない💦
それでも、3日前には痛みなく走れたからなんとか完走を目指そうと思ってました。
そう。3日前には完走って思ってたんやった(笑)
あーあ(笑)
そんな状態だったのでモチベーションも上がってなく、準備も全くしてない(笑)
前日は全力で仕事終わらせて定時ダッシュ！！
いそいそと準備をはじめました。
幸い妻と子どもがいなかったので、はかどるはかどる♪
さらに…
明日の準備中
— ヨッシー (@ikioi99) 2017年12月22日
初マラソンで用意してて本当に良かった！
ちょっと書き換えたら出来た♪
走るのも過去の準備の遺産で⁉️頑張らせてもらいます！ pic.twitter.com/K5sYvb8a5H
前回ちゃんと準備してて良かった(笑)
そんなこんなで準備完了！
ちゃんとお風呂に浸かってからだ休めて、儀式みたいな腕への応援メッセージも書いてもらいました。
(前回参照)
…のに、写真とり忘れ(´ºωº｀)
唯一の写真(笑)
自分で書いたやつ(笑)
笑って走ろう！楽しく走ろうと心に決めてました。
で、いつもはマラソンに関してなにも聞いてこない妻も、この日ばかりは
どんな感じ？
前より早く走れそう？
とか聞いてきます。
故障してるとか言ってないので、初めてそれを伝える。
最終的には寝る前に頑張って！！と言ってくれます。
これだけでスマイル増えるわ(笑)
更にさぁ。妻と子どもより先に寝たんやけど、妻と子どもが後から寝るときに子どもが騒ぐと
父ちゃん明日マラソンで寝てるんやから静かに！ってたしなめる妻。
余計スマイル増えたわ(笑)
なんか温かくなってゆっくりと寝れました！
ほんまにありがとうな！
そして当日！
バッチリ5時おき！
起きた瞬間にトイレ大へダイブ！！
朝御飯は5:20位に摂取。ちなみにスタートは9:45。
卵ご飯にもち2個。
おにぎり2個作って持参。
結果としてはこれは少なすぎた！
おにぎり1個食べ損ねたし…
自分は消化が早い方だと思うのでもっと持参して1時間前まで食べてた方がいい！
食べたらもいっちょダイブ！
もうこれで全く心配いらない♪
とかやってたら、出発時間に。
原付で高槻駅まで(まだバスが動いていないw)
駅付近到着が、5:57
乗ろうと思っていた電車の時間は、6:01
え？ヤバいギリギリすぎる(笑)
不覚にも駅までダッシュして、滑り込み乗車しちゃいました(;つД｀)
だんだん鮮度落ちていってますが、気にせず続きます(笑)
応援ポチっと下さい！
喜んでレポが進むかもしれません♪↓
メリークリスマス！🎅🎄✨
故障再発か？と思われたハムストリング～膝裏にかけての痛みは、昨日の夜には取れ階段の登り降りも気にならなくなりました！
しかし、昨日も筋肉痛やったのに更に追加で筋肉痛がおそってきた(笑)
決して年のせいということではなく、マラソン走るまでの月間走行距離が30km未満だったから体がなまってたんだと思う。
いや、間違いなく、そう！！
でも故障っぽいなぁという痛みとして、左足裏の外側アーチ部分が痛い。。
やばい！足底筋膜炎の前兆？
たわしでこすったら治るかもな（笑）
昨日はクリスマス！
※加古川マラソンレポは書かずにクリスマス(笑)
いつも、うちの家族＋妻の両親＋妻の妹家族でパーティをやります！
ピザ・カルボナーラ・から揚げ・刺身と和洋折衷（笑）
ビールに焼酎飲んで満喫しました！
さらにはケーキも！
※僕は甘いものは苦手です。。
子どもたちには親、祖父母からのプレゼントもあり。
普段時間の制限が多くてあまり遊べてない子どもたちはおおはしゃぎで楽しんでました。
それをみてほっこり！
よかったよかった！
で、夜はもちろん大人の時間♥️
え？サンタさんに変身するんやで？
子どもたちのクリスマスプレゼント設置完了！5年生の長女は、最後まで父ちゃんがサンタじゃないよな？毎年プレゼント貰えるから信じてるねん！と乙女の葛藤を見せてくれてました。
— ヨッシー (@ikioi99) 2017年12月24日
そろそろ潮時か…
こういうのって言ってあげるのがいいんかな？
友達づたいに任せる？
長女はかなり疑ってたよ。。。
もう5年生やもんな。。。
自分にはサンタなんて一度も来たことがなかった(笑)夢のない親め(｀_´メ)
— ヨッシー (@ikioi99) 2017年12月24日
ちなみに父ちゃんにはサンタさんなんて来たことないんやで！
毎年靴下枕元において待ってたのに。。。
いつまでも忘れんわ（笑）夢の無い親め（笑）
去年まで毎年のように言ってたら、妻にイライラされたわ（笑）
そんなこんなの思い出も、今朝おきて、子どもたちのはしゃぐ姿みたら全てが良いと思われる。
終わりよければ全てよし！
メリークリスマス🎅🎄✨
あれ？年賀状とか家の片付けとかまだ色々残ってるなぁ。。
レポも鮮度が命！ってりょうたさんに言われたのに…(´ºωº｀)
終わりよければ。。。
加古川のレポも待ってるよーのポチっとください
頂いた数によってやる気が変わります(笑)
嘘です(笑)↓
明日は加古川マラソン！
初マラソンの時はあれだけしっかり準備してたのに、ここ1ヶ月まともに走れずテンションもがた落ちで全く準備ができていない…
今夜最低限やらないと…
明日はこれで走る！
最初は寒そうやけど途中から10℃越えるみたいやからTシャツでいけるはず！プラスアームカバーで！
下はハーフパンツにカーフスリーブ！
補給は、走り出して20キロまでは飲み物だけ！
27キロ位でメイタンいれて、あと一本はお守りがわりに。
yurenikuiも装備して走ります！！
準備はできてないけど、気持ちだけは！
上げて‼️
ファイトー！の応援ポチっください！↓
加古川マラソンまで1日だって…
嘘みたい…(;つД｀)
