きたわった

先週土曜日、ポンポン山練したダメージが思いのほか大きく、
筋肉痛がなかなか治まらなかったんやけど、
アクティブレストやー！
と思って、昨日はゆっくりジョグ。

いつでも家に戻れるように、住宅街をうねうね走る。

ザ・不審者！

直前まで雷雨だったため、蒸し暑い。。

走ると、下り坂は臀部に強い衝撃が走って筋肉痛い。。
上り坂も少し走ったけど、上りは意外といける！山に比べれば大したことないからな！

最後に平地部分で走ったところ、気持ちよくペースが上がって、筋肉も痛くない！
止まる時に痛みがやってくるけど。。

下りの着地衝撃がとても強いポンポン山練習。
42.195kmの間の着地衝撃に耐えられる足作りに最高かもしれない。。

一晩経った今日は、少し体がほぐれた感じがする！
消極的休養も積極的休養も大事やってことやな！

ポンポン山のおかげでVO2Maxも上がってた！

近所のランナーは、ハニワじゃなくてポンポン山を信仰すべきじゃないのか！？

↓あんまり鍛わったって使わんと思うで！？↓