初マラソンサブ4達成後、2度目のフルマラソンでジョーンズ骨折!そんな勢いで書いてます!誤字脱字多め(´ºωº`)

走ったけど、疲れてるのがよくわかる!

昨日も夜ラン!

 

本当は鹿コースの予定やったのに、お金下ろしてきてー!ついでにこれも出してきてー!

で、6キロ超え💦

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いつもと違うコースってのも悪くない!

でも、途中から足がしんどくなったのであまりあげずにゆっくりと。

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今日はウェーブライダーやったけど、やっぱりクッションあるわ!

柔らかいクッション。

ローンチは固めのクッションかな?

 

昨日、BROOKSとサイラスジュイで検索したらこんなんありました!

 

サイラス流ハイブリッドな走り方 ~ケガをせずに走り続ける方法やシューズの選び方~ | BROOKS

 

他にも色々とあって、勉強になる!

やっぱアスファルトは故障の原因にもなるんやねー

厚めの靴でしっかり保護しないと!

そして、たまに休みはいれないとね!

 

あと、ピッチを意識して走るってのも大事なんや!これは今シーズンの課題やから、気を付けよ!

 

もう2日続けて走れるくらい回復してきました!

違和感もウスーイ!0.03mmくらい??

でもまだまだ怖いので願掛けのぽちっと↓


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ワークアウト:お金下ろし&郵便物送付ラン