2月の振り返り 少しずつ走れるようになった！
少しずつ回復してきた2月は後半走りだせました。
ただそれが正解かどうかわからない。。。
でも、今日暖かくなったので、靴下を薄手のものに変えると、
あれ？なんか左足の違和感薄くなったで！！
もしかして厚手の靴下で靴が狭く感じて違和感だった？？
いや、でも去年も同じように厚手の靴下履いてたしなぁ。。。
今日だけではよくわからんから、またじっくり様子は見とこう。
2/7 - 2/9はウォーキング
0キロ(笑)
GPS拾えてないだけです(笑)
2/11 - 2/13はゆっくりジョグしてます。
2/17、18は週末やったけど走らず。
違和感がかなり残ってた。
その後もあせらないようにジョグ。
ただ、2/26は少し早め+長めに走ってる・・・
あかんなぁ(;゜゜)
今はリハビリ中やけど、
リディアード式の練習は意識。
そしてフォームはみやすのんき式。
なので、走るときEPSONもって走ってるけど、現在キロ何分で走っているかは表示しない。
2段表示にして、上段にピッチ・下段にスピリットタイム（何分走ったか）を表示。
キロ何分かわかっちゃうとどうしてもスピード上げたり維持したりってなってしまうので、
体感でしんどかったら落とし、楽なら維持するという感じにしています。
リディアード式だと、まだスピードを上げられる、もっと長い距離を走れる
けど、適度な疲れを感じるペースで走るのが良いそう。
色々な人のブログ等を見ていると、これがダニー（ダニエルズ）のEペース付近に該当するらしい。
さらに、みやすのんき式フォームを意識すると、シザースとともに
とにかくピッチだけは180以上で走れるように意識。
なかなかできひんけどな。。
そんなこんなで3月はもう少し長い時間走れるように、足と精神力を鍛えていきたいなぁ。
3月も頑張るぞ！の意思表示はこちらのボタンで↓
ワークアウト：ストレッチのみ
