よさの大江山登山マラソン レポ2

スタート2kmはゆったりと登り。
当初の予定通り、7分/kmとかで走ればオッケー

スタート後はこんな感じ

歩道をゆるゆる走ります

のぼり！

そこから6kmまでは激上り
まぁ、最近走ってないけど、ポンポン山の激坂まではいかないくらいやなぁ。。

と思ってたら、そっから厳しくなってくる・・。

暑いし・・。

本当に、麦茶凍らせてもってきといて良かった！
冷たい飲み物必須やわ。この暑さ。

何とか舗装された登りを、木陰を探しながら上へ。
走ったり歩いたり。。

途中、地元の方々からの応援を貰ったり、キャンプしている人たちから応援してもらったり。。

始めのエイドはまだまだ元気でした。
が、何より暑い！

頭と肩に水被ったりして、先へ。

ひと休み。
だいぶ登ってきたなぁ…

やっと、2回目のエイドでトレイル区間へ！！

ひゃっほう！！
ってなって、20mほどで登り始まったで。。

辛い・・・。

以下、ハイライト

まぁ、マラソンって言ってるし、のぼりもくだりも走れる程度やろうと思っていたが。。。
ただの登山道なので、手を使わないと登れないのぼりがある。
※上りの前に手袋をつけだす人がいたので、何かと思ったら、それやったんか。。。

くだりはくだりで、ゆっくりじゃないとこけそう。
しかもこけるっていうか、10メートル程度転がっていって、前にいるランナー？を轢きそう・・

まぁそんなこんなが以下に詰まってるわ。

山からの綺麗な写真
癒やされるわ

本当にきついのぼりやくだりは写真撮る余裕なし・・

ってか、この写真の後ろで足つっている人がいて、
自衛隊員に足延ばしてもらってた。。

いや、こんなところで写真とってすいません。。。

辛さしかないけど、トレイル区間楽しかったなぁ。。
頂上の素晴らしさ・・・
暑かったけど天気よくて良かった。。

最後6kmからは舗装路なんやけど、
2kmは九十九折の急な下り坂。
心拍上げないようにと思ってゆっくり走ってたら、
ブレーキかけすぎてて前太股が逝った・・

もっとスピード上げた方がよかったのかもしれない。。

最後の4kmは、平地。国道沿い。。。
ところどころにエイドがあるし、エイドでシャワーかけてくれるんやけど、
もう足はいっぱいいっぱいやし、心バキバキやから辛い！！

このトータル6kmで20人以上に抜かれたなぁ。。。
それだけ山頑張ったってことでいいですよね。。。

ゴール後は、お弁当と豚汁！
（豚汁はお替り可能）

いやぁほんまにしんどかったけど、
山楽しかった。

帰りに、近くの戦闘の半額券もらえたから寄って帰ったけど、
長いこと水風呂入ってたおっちゃんが、
「UTMFは制限時間48時間やから、全然余裕やねん」
と言っていたのが、今回のハイライト。

超人ぱねぇ。。

丹後も近いのは把握した。
あの炎天下で100km走れるとは思えんけどね。

ハマる

あんまり食べ物には固執しなくて、大抵のものは美味しー！と言って食べられる人間やけど、ハマるものはある。

これな！

カレーと米って、日本人なら大抵好きなものじゃないですか？

それをお湯だけで…
お湯だけで…
お湯かけて…

カップヌードルよりウマい（自称）って日清さんが言うてるくらいなんやからそらウマい！！

仕事時のお昼ごはんに重宝してます！

基本、外で食べるものを考えるとか、
コンビニで食べるものを考えるとかがとてつもなく嫌いなので、自分にとっては最高やな！
まぁ弁当持っていけば何も考えなくて済むから、それが一番なんやけどね。

朝起きるの遅いと、作れない時があるから…

よさの大江山登山マラソン レポ1

久しぶりの20キロ以上のラン。
下り坂が鬼過ぎて、大腿四頭筋が激筋肉痛。
あと臀部もね。

そんなことよりレポ。

前日は色々あって・・・。
11時頃就寝。

4時起床予定が、4時半ころにのそのそ起きて…

納豆・卵かけごはんを食べて、トイレ大を済ませて、
荷物確認してたら、出発予定だった5時を大きく超えて、5時半ころスタート。。。

そういや、大会のときは必ず朝家を出てから、写真撮ってるな。

儀式…

今回は車での参加。

高槻から亀岡へ抜けて、9号線・176号線で与謝野町方面へ！
途中トイレ大へまた行ったり、おにぎり買ったりしたけど、
朝早いからか車も少なくほぼほぼスムーズに行けた！

休憩除くと2時間ちょっとくらい。
高速でも1時間40分くらいかかるし、1800円払うなら下道の選択で間違いなかった！！

8時受付開始のところ、7時50分頃到着！！
一番近い駐車場は一杯ぽかったので、
2番目に近い、SL広場横の駐車場へ。
8時10分頃には一杯になってたっぽい。

到着して、さっそく着替えて受付へ！

って思たら、なんやこのSL広場って！！
思わず写真を・・・

トーマスみたいな、回転場？あるで！

ってか、ここ鉱山やったんやな。
知らんかった。

※ヨッシーに鉄成分は含まれておりません

そんなこんなしながら受付へ。
一番近い駐車場ではなかったけど、歩いて5分程度の場所。
ありがたや！
確かに、町営グラウンド的な趣。
こじんまりしてるけどそれがまた良いね。

受付して、参加証貰って、全員何かは当たる抽選！
良いものだと米とかあったけど、自分はトマトジュース・・。

酸味があったけど、美味しかった（帰宅してから飲んだ）

8時45分頃にはやることなくなって・・・
ボッチ参加は寂しいな。。。

何となく眠いし、車に戻って9時20分頃まで寝る！！
朝家出るときは寒いくらいやったのに、もう何となく暑い。。
車の中も冷房なしではゆっくり寝れない・・
（ごめんね、アイドリングして。。）

9時20分過ぎには荷物確認して、のんびりと会場へ（徒歩5分）
10分前に、アナウンスが流れるまで誰も並ばない・・。

ええなぁ。こんなレースも！

ほぼ最後尾に並び、スタート！

今回の目標は完走。
23.5kmをゆっくりと楽しみながら駆け抜ける！
その予定は以下の通り。

続く

ヨッシーが湯シャン始めたってよ

なんか、長崎出身のイケメンがやってるし、最近気になるミニマリストもやってるらしいので、ちょっと湯シャンに挑戦してみてます！！

昨日で3日目？
あれ？4日目？

今のところ痒くもないしすごい異臭を漂わせてるわけでもない。

お風呂上がりに、髪を触るとなんとなーく、若干、気持ち悪いんやけど…

お風呂上がって乾かしてしまえば、特に何も気にならない…

また追って報告します！！

ってか大江山登山マラソンのレポ早く書かないと…

たまには晩御飯を自分で

昨日は、妻が夜勤。

子どもたちのご飯はいつも、ありがたいことに妻実家が準備してくれているので、自分の準備だけ。

いつもなら駅前のスーパーでなんか買うか、良くて冷凍食品なんやけど、たまたま昨日は気が向いたので、自分で作ってみた

コエドビールの瑠璃は自分にはあまり合ってなかったなぁ…
ピルスナーかぁ…

いつもどのビールがどの種類かわからんくなるねんなぁw

ピルスナーは、一般的なビールと…_φ(･_･

ってとこじゃなくて、メインはもやしと鶏肉をポン酢で焼いたところ。

旨かったぁ！

料理苦手やけど、たまにやると楽しい。
また作ろうっと！

あぁ。レポ書かないと💦

大江山登山マラソン 走ってきました！

心待ちにしていた大江山登山マラソン！
とか言いながら、
引っ越しの余波で走れなかった夏
7月57キロ
8月14キロ
9月20キロ

そんなこんなで迎えた本番！

結果は…

ちなみに、制限時間4時間な💦

うん。
確かに登山マラソンやったわ！
キツかった…

ちなみにここから丹後まで車で45分らしいわ！
行ける余裕がないけど…

分かりやすい本とわかりにくい本

無茶苦茶好きではないけれども、たまに本を読む。

運動も勉強も何もかも習慣が大事。

以前も読んでたな

今回は…
「ぼくたちは
習慣で、
できている」
佐々木典士

この本は前の本に比べて結構スーッと入ってきた。

過去にもあったなぁって思って、なんやろ？と思ったら、多分この2点。

• 例え話が自分に合う
• 説明が分かりやすい

ん？ほぼ同じこと言うてる気がするな…

特別なことは書いてなくても、例え話と説明で、
お！その発想はなかった！！
となると、もうその著者の虜になる。

例えば…
習慣を忘れたときは、復活の呪文を書いといて使うんだよとか…

ぬ　とか　ね　とか間違えるやつー！

とか思いながら…

最近、TODOリスト書いてもやらないことがあったりする。

やるにはトリガーが必要なんだと。

動くためには、やる気よりもスイッチか。

自分のスイッチどこいったー？