分かりやすい本とわかりにくい本
無茶苦茶好きではないけれども、たまに本を読む。
運動も勉強も何もかも習慣が大事。
今回は…
「ぼくたちは
習慣で、
できている」
佐々木典士
この本は前の本に比べて結構スーッと入ってきた。
過去にもあったなぁって思って、なんやろ？と思ったら、多分この2点。
- 例え話が自分に合う
- 説明が分かりやすい
ん？ほぼ同じこと言うてる気がするな…
特別なことは書いてなくても、例え話と説明で、
お！その発想はなかった！！
となると、もうその著者の虜になる。
例えば…
習慣を忘れたときは、復活の呪文を書いといて使うんだよとか…
ぬ とか ね とか間違えるやつー！
とか思いながら…
最近、TODOリスト書いてもやらないことがあったりする。
やるにはトリガーが必要なんだと。
動くためには、やる気よりもスイッチか。
自分のスイッチどこいったー？
今さら呼吸を意識する
ども。
最近、体調不良で冴えない男です。
あ、元々冴えない・・
なんか咳と痰がおさまらない。
前回走ったのは、8/1・・
やけど、気になったことの備忘録はしたいので、書く！
賞味期限なんてくそくらえだ！
でも、長くなると書くのしんどいからちょっとだけね。
ちゃんと意識した呼吸
いつも呼吸って無意識に任せて何もしてないんよなぁ。。
吸いたいだけ吸い、吐きたいだけ吐く。
ただ、この日は何となく吸うときにお腹をしっかり膨らませてみよう
⇒そうすると横隔膜が下がって呼吸がしやすい？？
って心がけました。
それをやった時とやってない時の呼吸のしやすさ観察。
お腹を膨らますと、肺だけじゃなくて上半身全体に空気が入ってくる感じになって、
膨らませないとやたらと体の上の方だけで呼吸しているような感じになる。
結果、膨らませた方が呼吸しやすい。
しかし、膨らませるのにも力を使うので、無意識にできるようになるまで、
普段歩いている時からやっていくしかない。
ちなみに、お腹を膨らませるとお腹に刺激が入って、
自宅前でちょっと尊厳を失ったから、皆も注意しような！
平和の日に
今日は、長崎原爆の日
もちろん五島も長崎県やから、夏休みでもその日は必ず登校日で、気持ち悪い映像とか見て、こんなんなりたくないよね？平和って大切やんね？って教えられて、11時2分になったら黙祷してた。
前々回かな？に五島帰った時がちょうどこの時期で、11時2分に鳴るサイレンで子どもらがビビってたのを覚えてる。
数日前から子どもらが、8/9は長崎の日やな！
って言うてるのを聞いて、サイレンがなったこととか学校で習ったこととかきっと心に残ってるんやろうなぁとか思った。
何度か五島行ってるし、長崎県が少し特別になってる様子。
内容は薄れていくかもしれないけど、こうやって次の世代に紡いでいくんだろうなぁ。
自分が紡がれたエピソード？
婆ちゃんが戦時中は長崎にいてて、爆弾落ちて打ち上げられた魚を必死に拾ってたってエピソードくらいやわw
平和ボタンw↓
