なんか久々の朝run！台風のあとで涼しく！
先日太宰府天満宮でかったお守りを妻に渡すと、
試験来年やでー！今年で効き目切れるから意味ないやん！
と一蹴されました…
ありがとうは！！！！（｀Δ´）
☆☆☆
今朝は、久しぶりの朝run！
振り返ると8/3に朝走った後、8/5に昼間福岡で、8/6に朝遅く！？に走って今日に至る。
ポイント練習は明日にしようと思っていたため、今日は、60分ジョグ！？にしときました！
朝は24度と涼しく、風もあって気持ち良かった♪
最後の坂道以外は、特にしんどくなくゆっくりとrun。
さすがに上りはしんどかったけど…
記録は面倒なのでもう…(笑)
走った後に考えてると、だいたい40分間は息があがることなく走れるようになってるなぁと実感。
と言ってもペースは6:30程度。
上り坂も含めて息が上がらず走れる距離とスピードを上げれば自ずと走力は上がって来るのかな？？
明日は、涼しく！？坂ダッシュ予定！
前は6本で諦めたので、10本走りきる！！
今予定決めとかないと、明日の朝迷うので、宣言…(笑)
今日は大津の花火大会みたいで、電車が混んでる💦
でも、浴衣姿の女の子一杯(o’∀`)♪
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【台風なのに】ランニングウォッチ【仕事】
今日は、朝から雨！もちろん！？runオフ！
昼からは台風接近で警報が出て、電車も止まりそうな予感(￣0￣;)
なぜ仕事なんでしょうか？？(;つД｀)
☆☆☆☆☆☆☆
ランニングウォッチが欲しくて堪らなくなってきた感じです。
エプソン、ガーミンとあって色々みたけど、まず重要なのは、自分が何を重視するのか！
特に心拍数をとるかどうかで値段がかなり変わる(・・;)
心拍数とるとオーバートレーニングがわかるとか自分(の実力)にあったトレーニングを選択できそう。
でも、それを見すぎるのもなんとなく良いのかどうかわからない。
結局自分がどのレベルまで求めていくか！ってところなのかな？
サプリとかもわからなくて、今は気にしなくてももしかすると今後必要になるかもしれない…
(;゜゜)
今のところ見てるのは…
心拍数計測なし
ガーミン
230J(28000円…)
220J(18000円…)
720G(23000円…)
心拍数計測あり
ガーミン
735XTJ(48000円(笑))
sf-850(32000円)
エプソンの長時間稼働は嬉しい！
けど、ガーミンのワークアウト機能も捨てがたい…
まっ！どうせ今すぐは買わないので、もっと悩もうっと(笑)
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旅の恥と汗は掻き捨て！？ ～load to HENTAI～ vol2
暑い(;´д｀)
今日の大阪は、予想最高気温、38度！
体温より暑い！
熱があるのでゆっくり休まないといけない位の気温です…
それなのに。。朝、5:00に目覚め・・・。
無事2度寝しました(;´Д｀)
意外と！？体が疲れていたようで、昨夜22:30頃には寝たにも関わらず、
5:00に起きても体が重い。。
別に今日は何か用事があるわけでもないので、体の要望通り素直に2度寝。
起きたのは8:00。
走るかどうかかなり迷ったものの、走らないと後悔することを金曜日に学んだため、
1時間ジョグしてきました。
思ったより走れる！と思ったのは半分までで、頭に水かけてさぁ帰ろうかなぁと思った時には、なんだかしんどい状態となっていました。。。
走りたいけど、心肺がついてこない感じというか。。
思ったより走れると思って前半ペース上げてしまったのが悪かったのか。。。
最後、若干吐き気もあったので、軽い熱中症だったのかも。
いつも気を付けて水分はとるようにしていたけど、やっぱり熱い時間は無理だな。。
今後気を付けないと。。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
福岡出張の続き！
博多駅の外にあるコインロッカーに荷物を預けた後、
妻の国家試験、合格祈願をかねて、福岡といえば・・・
博多駅のバスターミナルから直通バスが出ているとのことで、
バスターミナルへ・・・。
向かっている時に気づいたんだけど、
観光客や買い物客に混じる、ランニング姿の男・・・。
違和感が半端ない。。
タイトル通り、旅の恥は掻き捨てだ！
と思い気にせず向かいます！
色々なブログで観光ランしてるの見るけど、気にならないものなのかな？
そして、バスターミナルでバスを待っていると、
韓国人率が半端ない・・・。
観光中の韓国人に混じる、ランニング姿の男・・・。
違和感が半端ない。。
バスに40分ほど揺られ、到着！
ここでも多い、韓国人。。
観光中の韓国人に混じる、ランニング姿の男・・・。
違和感が（以下略）
おみくじもひいたよん♪
梅が枝餅うまい！！熱いけど。。。
無事、妻のお守り・ついでに子どもたちのお守りもゲットし、
博多駅まで走って戻ろうかな！
（20km弱ほどの距離）
予定では、博多駅まで走って戻るつもりでしたが、
現在12:30
20km弱の距離に観光名所があるかどうかは調べていない。
多分日陰もない中を走る。。。
さすがに、夜遅く帰るつもりはない。。。
大濠公園と平和台陸上競技場にも行きたい！
色々と迷った結果、バスで博多駅まで帰ることに。。。
最終的には、これはいい判断でした(-_-;)
さぁ途中天神を通ってやっとこさ観光ランスタートしますか！
でも、博多駅周辺・天神にも観光客があふれていて、違和感が（略）
櫛田神社からの~山笠！
でかい！！
何この猫（笑）
ん！？平和台という地名が！！
一歩、道を入ると蓮池があったので。。。
到着！
官兵衛！！ゆかりの地！
で、平和台陸上競技場！
サッカーの試合かなにかやってました！
さて、大濠公園で、一周しますか！
初めての、距離表示があるコース！
そして、ゴムチップ舗装！
2kmしか走っていないものの、本当に暑くて、バテバテでした。
（それまでに4km走ってはいるものの、大した距離ではない。。）
あまり時間がなかったため、そこからすぐに博多駅まで戻ります！
公共交通機関に乗りたいけど、
自分の想像を遥かに超えて、臭い（笑）
でも、暑すぎるので、コンビニエイド！
懐かしの、ミルクック！
九州人ならみんな知っているブラックモンブランとミルクック！
本当に懐かしか~！（長崎・五島列島出身ですから！）
※今は関西でも、ラーメン屋とかにおいてたりしますけどね。
食べて、かなり復活！博多まで、道を急ぎます！
しかし、異臭がする。。。
たまにくる豚骨ラーメンのにおいと混じると、強烈！！！
周りのご迷惑にならないように、急げ！急げ！
5分後半のペースでひたすら走ります！
34.6だけど、それ以上に暑い！！
なんとか無事に博多駅に到着し、コインロッカーから荷物を取り出し
アーバンスパ湯ららで、日替わり湯「ハイビスカス」に入り（笑）
16:50分の新幹線に乗って帰ってきました。
新幹線でビール飲みたいのに、最寄り駅から家まで原付のため
飲めないのがつらい・・・。
ま！無事に家には帰りついたので、良かった良かった！
まとめというか感想というか
旅ランやって思ったのは、
何で皆恥ずかしくないの！？という疑問（笑）
でも、走っているうちに恥ずかしさは遠のき、
臭いから申し訳ないという気持ちが芽生える（笑）
自分が行きたいところを、公共交通機関を使わずに行けるのは、
意外と便利！
ただ、工程はしっかり考えないとダメだった。。
街中を走るのは、結構気を使うので（臭いだけじゃなくて(笑)）
走りたい場所のランステを調べるとか、
あとは、ランニング用のリュックがほしいなぁ。。。
着替え持ってたらもっと便利だったかも。
色々あったけど、私は元気にHENTAIへの道をまっしぐらです（笑）
次も頑張って走ろうっと！
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旅の恥と汗は掻き捨て！？ ～load to HENTAI～ vol1
福岡出張1日目
対話会開始！
ここでは、今年春に役職が上がった人ばかりを集めて、それぞれがテーマごとに話をしていって社長がちゃちゃを入れるという感じで話が進んでいきました。
事前にアンケート的な、テーマごとの課題がありそれを提出していたのですが、忙しくて結構バタバタと書いてしまったため適当な内容に…
あとは喋りで何とかしようとしていたものの、うまく伝わらず終了(笑)
ちゃんと事前準備しっかりしましょう(笑)
なんとか無事に対話会も終わり、飲み会スタート！
美味しい鶏肉をいただいたあとは…
屋台！
リフトはしない(笑)
雰囲気味わってきました♪
で、もう一件(笑)
12時頃まで飲み、先輩とコンビニ前で喋って1時頃ホテル到着！
シャワーして爆睡しました(笑)
で、今朝…
呑みすぎた(´д｀|||)
頭痛か(´д｀|||)
ラーメン食べた後帰れば良かった…
今日は朝から観光runのつもりやったのに…
もう最悪の8時頃に、のそのそ起き出し、朝ごはんを食べる…
なんだかんだて、これをもう一杯位食べて(笑)
お風呂入ったら、少しパワー回復♪
２度あるかわからない機会なので、頑張って行きますか！と着替えます…
はてTを、博多の街でアピール(笑)
まずは博多駅に荷物を預ける…
駅の構内に預けると取りに行くときに異臭騒ぎとなるので、駅の外に預ける。
冴えてる(笑)
帰りの新幹線で書いていて、疲れてきたので、明日に続く…
おやすみなさい(+.+)(-.-)(_ _)..zzZZ
お休みの…ポチっ！！↓
出張！旅run！福岡！ ～load to HENTAI～
ほとんど出張することがないため、テンション上げめでお送りします。初旅runも重なって余計です。ご容赦下さいm(__)m
キタキタ！ヒャッホー(o’∀`)♪
ついに出張！
新大阪から博多まで行きますが、仕事が手につかず、予定より30分前に新大阪到着！
今暑い中新幹線到着を心待にしてます…
写真雑(笑)
けっこう新幹線汚れてる…
今回の出張は、本日16:00～18:00に対話会というよくわからないものが終わった後は、飲み会(任意)、自由！泊まりオッケー！という超楽勝出張！
明日は自由なので、これは初旅runでしょー！
シューズ含めたランニンググッズを持ってきたため、1泊だけなのに、無駄に荷物多い(笑)
ちなみに今朝は、昨晩妻とリビングの板張りのところで、扇風機を回しながらビール飲んでいて遅くなったため、runオフ！
旅runで稼ぐからオッケー！！
と思ってたけど、いざ走らず日中になるとなんとなくからだが気持ち悪い…
走らないとダメな体になってしまったのか(´д｀|||)
ブログ見て人のことをこの人たちHENTAIやなぁって思ってたけど、どうやら自分も片足突っ込んだみたい(´д｀|||)
まだまだやけど、どこまでHENTAIに近づけるかは明日のrun次第！
では、いってきやーす！
旅の無事を祈願して！↓
Runkeeperの乱
昨日市民ランナーの星。川内優輝選手！？はどう練習してるんやろ！？と思い色々と調べてみました。
すると、とにかく怪我しないように、回復重視で練習してることが判明！(あくまでネット情報)
ポイント練習も週2回！
確かに、練習を続けられることはとても大事なことやなぁと納得しました。
怪我すると精神も病んでしまうからなぁ…
そこで今日は、
明日も走ろう！60分ジョグ！
を実施！
Runkeeperに、↓のワークアウトを設定！
10分ほどアップジョグ
40分Eペース(ダニーが言うアップの目安となるペース)前半(自分は5:50位)ジョグ
10分ダウンジョグ
40分ジョグに下り坂も上り坂も含むので、なんとなく良い感じと自画自賛して、run開始！
約10分下り坂を下って、Runkeeperがもう少しペースあげやー！というので、ペースアップ！
気合い入りすぎて、5:00切る(笑)
あかんあかん！と思い、少し歩いて気持ちを落ち着けて、そっからジョグ再開！
40分くらいで、Runkeeperがダウンジョグやでー！というのでダウンジョグかぁと思いつつそのままのペースで走る…
ん！？40分！？
50分でダウンジョグ開始じゃないの！？
改めてスマホの画面見るとやっぱり走り出して40分…
60分ジョグ予定だったけど、Runkeeperのせいで50分ちょっとに…
Runkeeperのせい…(￣ー￣)
最近暑いので、人間だけじゃなくて、スマホもアプリもバテてる様子！
身体とスマホをいたわって走りましょう(笑)
押してもらえると、涼しくなります(笑)！↓
次女の誕生日と週末出張！
今日は次女の誕生日！
ちなみに長女も8月生まれ♪
ということで、１日早かったけど昨日ご飯食べに行ってきました！
千里中央のトマトアンドオニオン！通称トマオニ！
ここ、普通のファミレスやけど、ドリンクバー以外にアイスバーと綿菓子食べ放題があるから、もう3年くらい連続で誕生日=トマオニとなってる！
自分で綿菓子の機械動かして、自分で作れるなんて、子どもだったら絶対やる！！
大人の自分でも楽しい(笑)
が…
今は綿菓子の機械故障中で、作れず(|||´Д｀)
残念すぎる(´д｀|||)
でも、キッズ会員(無料)は誕生日で予約するともれなくケーキがついてくる！
しかも平日予約すると、ウェルカムドリンクが…
ビールかワインが飲めるので妻歓喜(笑)
自分は運転手で帰りにビール買い込んで家で飲む(笑)
その方が安くて量が(笑)
毎年このペースなので、昼間に妻がスルメ買ってくれてた(笑)
優しさに涙でるわ(;つД｀)
なんだかんだこういう気が回るところが尊敬できるし、好きや！
↑やましいことがあって書くわけではない(笑)
しかし、いつも通りサラダ、ドリンク、カレー、スープ、アイスバーがついたセット(ハンバーグとセットで1700円くらいやったかな…)を頼んで、サラダとスープ2杯、カレー3杯、ドリンク1杯にハンバーグを食べるとお腹パンパンに(￣0￣;)
パンパン過ぎてビール買って帰るの忘れてた(笑)
ビールとアテはお預けに…
まぁ何はともあれ、無事に8歳！(*^▽^)/★*☆♪
からだ弱いし外で頑張ってるぶん？家ではワガママやけど、これからも一生懸命外で頑張っといで！
☆☆☆☆☆☆
で、週末出張の件！
社長対談会と称して、今年役職が上がった人間を対象にしています。
社畜育ての会ではないかと予想…というか妄想(笑)
本社と地域事業部に別れて2回あるのですが、今回は、地域事業部が皆九州事業部(博多)に集まってワイワイやります！
博多！？
大濠公園！
平和台陸上競技場！
福岡国際マラソン！
しかも金曜日の昼から行って泊まりなんです！
(そんなに)家のことを気にせずにマラニックできるぞ！
というわけで、皆さん福岡のおすすめランキングスポット教えて下さいm(__)m
押してもらえると、平和台陸上競技場に近づきます(笑)！↓
