昨日市民ランナーの星。川内優輝選手!?はどう練習してるんやろ!?と思い色々と調べてみました。
すると、とにかく怪我しないように、回復重視で練習してることが判明!(あくまでネット情報)
ポイント練習も週2回!
確かに、練習を続けられることはとても大事なことやなぁと納得しました。
怪我すると精神も病んでしまうからなぁ…
そこで今日は、
明日も走ろう!60分ジョグ!
を実施!
Runkeeperに、↓のワークアウトを設定!
10分ほどアップジョグ
40分Eペース(ダニーが言うアップの目安となるペース)前半(自分は5:50位)ジョグ
10分ダウンジョグ
40分ジョグに下り坂も上り坂も含むので、なんとなく良い感じと自画自賛して、run開始!
約10分下り坂を下って、Runkeeperがもう少しペースあげやー!というので、ペースアップ!
気合い入りすぎて、5:00切る(笑)
あかんあかん!と思い、少し歩いて気持ちを落ち着けて、そっからジョグ再開!
40分くらいで、Runkeeperがダウンジョグやでー!というのでダウンジョグかぁと思いつつそのままのペースで走る…
ん!?40分!?
50分でダウンジョグ開始じゃないの!?
改めてスマホの画面見るとやっぱり走り出して40分…
60分ジョグ予定だったけど、Runkeeperのせいで50分ちょっとに…
Runkeeperのせい…( ̄ー ̄)
最近暑いので、人間だけじゃなくて、スマホもアプリもバテてる様子!
身体とスマホをいたわって走りましょう(笑)
押してもらえると、涼しくなります(笑)!↓