インターバルでスピード・心肺強化 GPSウォッチのインターバル機能を使いたかっただけではないから！
過去に1度やったことがあるインターバル
この時は体調がよろしくなく、
途中で撃沈Σ(￣ロ￣lll)
しかし、今回は違う！
少し足を痛めたりしたけど、
アイシング+ストレッチで回復傾向！
い、いける！！！
いや、本当は今日はゆっくり長く走る予定だったんだけど、気持ちがインターバルで固まったから、これはやるべき！ということで、やってきました！
GPSウォッチっていいよね。。。
あとどれだけ走れば1kmかわかるし、今何本目かわかるし、
今のペースもわかるし。。
インターバル捗るわ（笑）
いや、捗るも糞もないんやけど(笑)
設定は、1km × 5本 rest 2分で。
ペース目標は、4'15"
なんとなく走れる気がしないでもないからね（笑）
結果！
詳細！
何とかできた！！
1本目のストライドが半端ない（笑）
しかし、レスト部分がほとんど走れず。
これはインターバルじゃなくて、レペティションだったかも。
走り終わった後、少し立ち止まってハァハァと肩で息しながら休憩。汗が半端ない(笑)
頭がびっしょり(笑)顔から滴り落ちる(笑)足も夏に汗かいたことほとんどないのに垂れ流れ出てる(笑)
体からは湯気が(笑)
あれ？今何月ですか？？(笑)
ちなみにちょっと心拍数計ってみたら126でした。うーん。立ち止まって少し時間たってるし、ようわからん！
ちなみに最後の一本走ってる時、前を走るゆるゆると若者に追い付くかなぁと思ってたのに、少しずつしか追い付かない…(´ºωº｀)
こっちは4分1桁なのに、アイツはゆるゆると4'30"位で走ってやがった(´ºωº｀)
走力差がパネェっす(|| ゜Д゜)
その後彼女らしき女性？と会って、ゆるゆる走って行きました。
悔しさしかない(´ºωº｀)
まぁまぁ頑張ったなぁ！のぽちっと下さいm(__)m
明日は休む！！そして土日辺りから筋トレ再開する(￣▽￣;)
起床時心拍数：未計測
ワークアウト：汗だくインターバル 1km×5 rest 2min
アップ、ダウンジョグ6km
加古川マラソンまで30日
