なんか怠けてる間に、腕がぁ…筋肉ゼロになりました腕立て10回がやっとだと…なんか右腕だけ力が入らず、地面を押せないねん… てな訳で、膝つき腕立て。 10×2セット。ここからスタートなんかぁ… なんか悲しくなってきた。ついでにプランクも60秒。 暫く筋トレ…