東京ツワー 初日
さっきツアーじゃなくて、ツワーって書いてることに気づいたのです(笑)
アホすぎて笑えるわ(笑)
もういい！
このまま行くから！
いや、今後もう少しだけ気を付けようかな…
誤字誤字誤字誤字
久しぶりの新幹線で完全に舞い上がってた自分は、いろいろやりたいこと書いてブログアップしたけど、本当にそんなに時間できるのか不安すぎる(笑)
まぁでもなるようになるわ！と車窓を眺めると、関が原が！
分かりにくい写真(笑)
そう。もう大分行きすぎてから撮ってもうてん！
鮎釣りも嗜む自分としては、川も見ながらゆるゆると…
ってあれ？？大井川！！
悲惨な大会となった会場はここだったのか…
急すぎて写真撮れず💦
えー？でっかい湖！！浜名湖？
あれ？海と繋がってない？
富士山が見えないなんて…
お先真っ暗(|| ゜Д゜)
写真なし！！
そんなこんなで東京到着！品川で乗り換えたんやけど…
待て待て(;-ω-)ノ
出口は同じ方向に2箇所とか…困るから！
とはいえ、単身五島から大阪に乗り込んだときも人の流れと雰囲気でなんとか自動改札をクリアした自分！(五島には電車すらないし、その時は長崎でさえ手切りだったような…)
雰囲気で何とかする！！
あぁ…
都会感パネェ…
怖い((((；゜Д゜)))
何とか乗り換えたんやけど、駅の構内にこんなんあるのね…
無事ホテル到着し、ともかくもお昼ご飯！
つけそば！！
麺大盛無料で大満足でした！
その後も激しい都会感に面食らいながら何とか本社到着！
と思ったら別のビルに移動(笑)
ち、近くに東京タワー！！！
二十歳くらいの時は鰻で東京タワーが立ってたんやっけなぁ…(バカ)
心配していた仕事は、無事18時過ぎに終了！
で、実は5歳上の姉がいて、彼女が東京住んでるので連絡してみたら今日暇やでー！と…
おいおい！！
走れないじゃないか！
とてつもない韓国感！
ここで…
これ！
こう！！
え？押すボタン別れてんの？
キムパも
チヂミも…食べかけ(笑)
いやあ。美味しゅうございました！
姉が帰りに、パック買っていったら？というので、おお！そう言えば昔妻が使ってた！と思ってお土産に顔のパック買って帰りましたとサー！
初日は見事に走らず！
東京ツワー はじまり
色々と土日は予定がつまっていて走りもせず、バーベキュー(自宅の庭)と家の片付け買い物で終わった(|| ゜Д゜)
週3回長く走るが達成できず💦
でも、いいねん！
皇居で走ったるから！！
全くどうやって行くか、どこを使うか調べてないけどな！
そんなのは勢いでどうにかなるはずや！！
赤穂浪士に関係のある寺付近のおばちゃんとこに泊まるのんやけど、そこから皇居は7kmらしい。
往復14km+皇居を走ると5km?
20kmを二時間で走っても、家事はないからいけるな(笑)
家事やらなくていいとか幸せすぎる(どこの主婦やw)
今夜か明日朝か明日夜か明後日朝…
一杯候補ある(笑)
そう！このために土日は走らず貯めといたんやで？(笑)
あー！そう言えば織田裕二に封鎖された橋もそんな遠くないなぁ！
東京タワーも近いなぁ！！
行くとこ一杯！！
しかも、おばちゃんちには大浴場と露天風呂があるから、交替浴し放題じゃん(無駄に関東感)
水風呂あるんか知らんけど(笑)
仕事はほどほどに満喫するゾー！！
たまには、書き方を書いてランニングを振り返る
うん。気持ちよかった。
雨の中での25分程度のランニングから戻って、
濡れたウインドブレーカーを脱ぎながらそう感じた。
ランニング自体の習慣が戻っていない時点での雨は、
億劫なもの以外の何者でもない。
それでも走ろうと思ったのは、何でなんだろ？
好きだから？それもある。
やっぱり走ってPBを出したい。
42km最後までエイドも含めて歩かず止まらず、完走したい。
もっと早くなりたい！
そんな将来をイメージすると、ここで走らないという選択肢はなくなる。
今はゆっくりでもいいから走ることで、走れる身体に仕上げないといけない。
3ヶ月かけて細胞は入れ替わるんだ！
しかし、雨。
早々と長い時間走ることはあきらめていた。
しとしと降っている雨。
いつものように確実にGPSを拾うために家の門の上におかれているEPSONが、
いくつもの雨粒を受けて、今日はきついぞと訴えているようだ。
走る前のストレッチをしながら、そんな風景を見ながらぼんやりと考える。
やめるか？
いやいや、ここで止まっていてはいつまでたっても完走できるはずがない！
そういう気持ちをこめて自分を追い込むために。。
Twitterで朝のご挨拶
おはよう！
— ヨッシー (@ikioi99) 2018年4月17日
ちょっと降ってるから短い時間やけど、朝ランしてくる。
今週も頑張ろ！
走りだすと左足ふくらはぎが重い。
スムーズに足が前にでない。
張っている。
そういえば最近疲労骨折箇所が何かに当たったときに、痛い気がする。
ペースは上げずに走って見るか。
疲労骨折で走れなかった日々を思い出す。
1km走っては痛みが出て止まって歩くしかなくなる。
普段の生活でも、痛みが出る。
とても苦しい。
芋づる式に、去年12月にハムストリングの痛みで走れなかった日々が思い出される。
調子よく走れていると思ったら、ふとした瞬間に痛みが出て長い時間走れないことにイライラとする。
走ることで、日常の色々なイライラをまとめて処理しているのに、
走れないイライラが増えてしまうとは本末転倒だ。
更には、サブ3.5まであげてやる！と何故か焦っていた。
そんなんだから、疲労骨折するんだろうなと今では冷静に思い直すことができるけど、
そのときは焦っていた。
焦ってもろくな事はないというのが世の常だ。
でも、その時間の流れで人は止まることなんてできない。
願わなければ叶わない。
欲しなければ、何も手にしないから。
だいたい1kmも過ぎると、左足の重さは取れてきた。
正確に距離を見ているわけではないのであくまで体感だが、いつものコースだと目標点で距離がわかってしまう。
雨はやまないものの、身体は温まり足は軽い。
ペースをあげるか？
そう思っても身体は言うことを聞く気がないらしい。
ほんの数十秒上がった気がしたが、それでも6:00/kmに満たない。
少しペースをあげれば、5分前半で走れていた頃が懐かしい。
しかし、あのペースはマラソンのそれではなく、中距離のものだったのだろう。
練習不足でのそのペースは疲労骨折を誘発した。
早いよりは遅いほうがずっといい。
リディアードの言いつけどおり、ゆっくりのんびり走ると雨が弱くなってきた。
そうそうその調子だ！と言われているようだ。
通勤の車が何台も通りすぎる。
1車線だが、直線が長い区間で遅い車や原付はどんどん抜かされていく。
しかし、目的地へ到着するには悔しがっている暇もなければ、
まして止まることなんてできない。
ずっと走っていけば、かならず目的地には到着するのだから。
リカバリには時間がかかるから、いきなり負荷をあげたらあかんで！！
今朝は6時おき。
走ろうと思えば走れたけど、
背中の筋肉痛にくわえ、ふくらはぎ～臀部まで筋肉痛がすごい。。
なんじゃこれ。。
とにかくリカバリに徹っしよ！
と、サボり。
しばらくランニングが習慣ではなくなってたから、
いきなり走ると負荷が高いのか？
疲れがたまってる感がある。
十分な時間寝てんのにな。。。。
いやいや、日曜日の15km、Mペースがやりすぎやな。
こんなにリカバリに時間がかかるんやから、
もっとペース落として徐々に負荷を上げていかないと駄目。
走ってるときに、左右足首が安定していない感があったから、
余計スピードを上げるのはまだまだ早い。
これは、靴の影響もあるんかな？
※日曜日は、BROOKSのローンチ4
6月末までは、体感Eペースランニング。
スピードは、速いより遅いほうがずっといい。
で、走っていこう！
リカバリって、サプリやプロテインでも少し高めたりできるんやな。。
教えて！偉い人！！
自分でも調べてみようっと。
先週のラン事情
現在、一応！？リディーアード式で練習している自分。
リディーアード式では、最初体感スピードで、週3回長い時間を走ることから始まっていく。
体感スピードはもう少しあげれそう、もう少し長い時間走れそうな位でできるだけ早いペース。
ダニエルズのEペース付近らしい。
先週水曜日、思い立った日が吉日とばかりに朝ラン開始！
そっから日曜日まで5連走。
でもまだ今月40キロ程度…
基本は鹿コース（4km：25分弱）。
長めに走るときは、山の麓に下りて平地をちょこちょこと。
水曜日に1時間、
土曜日に40分、
日曜日に1時間20分でどうにかこうにか、週3回長い時間走るをクリア！！
昨日、日曜日は1時間半走るつもりやったのに、もうすぐご飯やからという妻からの電話で途中で断念。
残念やったけど、かなり気持ちよく走れて、ペースは5'30"/kmまで上がってた（Mペース付近で走ってた）
少しずつフォームがしっくりしてきたし、
ちょっとずつ体力も戻ってきてるし、このまま今週もがんばろ！！
でも、今日は足と背中が筋肉痛でお休み。
また明日からやな！
しかし、久しぶりに1時間超走ると、途中で気持ちが飽きてしまってた。
特に最初の30分くらいがきつかった。
フルマラソンで4時間も走ってるなんて。。
体と同時に心も鍛えないといけない。。
花粉に負けない！！！
花粉に悩まされている方は、ランナーかどうかに関らず多い。
自分もそう。
走ってるときは、鼻水止まるので気にならないが、
朝起きて、夜寝るまでしんどいねん。。。。
で、最近会社の事務の子から薦められたのがこれ！
アレルシャット 花粉 イオンでブロック 160回分｜家庭用品｜フマキラー製品情報サイト
製造会社：フマキラー
殺虫剤ですか？？
これを朝、顔に噴射することで大体1日大丈夫な気がする。
4時間ごとに、一日3～4回とか書かれているのは気のせいだ。
最近スギ花粉は少なくなって、ヒノキが最盛期らしいで！
だから皆気をつけような！！
自分は花粉症で病院にいったことはないので、
どれにアレルギー反応があるのかわかりません。
スギなのかヒノキなのかブタクサなのか。
書いてて、自分はスギであるような気がしてきた。。。
