初マラソンサブ4達成後、2度目のフルマラソンでジョーンズ骨折!そんな勢いで書いてます!持ってない男(´ºωº`)

2018-12-06から1日間の記事一覧

インターバルで鍛わった

昨夜はインターバル! しばらく平日のポイント練習はインターバル、土日のポイント練習はロング走(15km以上)となりそう。 つなぎで4kmとか5kmのゆっくりペースを入れる。 あまりアクティブレストのアクティブが過ぎると、全くレストにならないから注意! …