初マラソンサブ4達成後、2度目のフルマラソンでジョーンズ骨折!そんな勢いで書いてます!持ってない男(´ºωº`)

2018-01-17から1日間の記事一覧

走れないなら、筋トレ!バランストレ!ストレッチ!

昨日も、バイシクルクランチ、バックエクステンション、サイドレッグレイズと内転筋の引き締め(股にタオルはさんでギューッと引き締め)をやってました。 きいてんのかな? 念のために、足に体重がかかるトレーニングは避けてるけど、普通に歩いたりしている…