お久しぶりのポンポン山！(6/100回目)

前回2/17に走ってたので、約9カ月ぶりw

それでも、ちゃんと走った自分をほめておこう。

〇装備

ミレーインナー
半袖シャツ（あいの土山T）
ウインドブレーカー
ハーフパンツ
ベスト
500ml麦茶

〇今回の目標

とにかく頂上まで行って帰ってくる。

〇記録

〇結果

桜葬の激坂で早々に歩き出す。。。

いいねん！いいねん！！
パワーウォークやから！！
とか言い訳しつつね。。

走って3日経過したけど、
ケツ！ケツ！ケツ！
大腿四頭筋もしんどいが、とにかく大殿筋の筋肉痛がひどい

ちなみに前回は、2時間3分で走り切ってた。。。
やべぇなぁ。。速すぎ！
ほとんど歩いてないから、前回は10分/km超えることがなかったらしい。。
何度か繰り返せば走れるようになるんやなぁ。。

人間の成長具合に感服した。

今回は最後平地に戻ってきても歩きが混じった・・
チョーしんどかったわ。

〇頂上

温度計なくなってたよ・・
いつも気温確認してたんやけどなぁ。。

写真撮り忘れたけど、とにかく頂上で食べた梅おにぎりがおいしかった！！！
また持って行って食べよ！

こんな風景見ながら食べた

高槻方面

京都方面

登り始めが9:20頃で到着が10:30過ぎ。

いいいい時間なのか、結構人いた！

〇次回の目標

次回を作る！
来月走るから！！

おにぎりを食べたいw

〇雑記

今回、YAMAPを導入して走ってみた。

しかし、途中で動かなくなったで。。

調べてみるとHuaweiの省電力機能に邪魔されていた模様。

YAMAPのサイトに記載があったので、設定をちゃんとしなくては。。
※Huaweiって謎にハワイ感あるよね。。

紅葉はもう終わったのかな？
2か所くらいしか良い場所なかった。。

数少ない紅葉箇所

頂上以外も、結構人が多かった！
子供連れも多くて、仲間を連れたトレラン集団もおった！

うらやましくはないんやからな！！

道は去年より整備されてて頭が下がるm(_ _)m

木の下を潜ったり乗り越えたりする箇所がほとんどなかった！

1箇所乗り越える箇所があったけど、切り込み入れられていて滑らないよう配慮されてた💦

頭が下がるm(_ _)m

トレイル入口

こんな道好きやねんなぁ！

ほら！整備されてて、周りに木が避けられてる！

お久しぶりの、天狗杉

フルマラソン1週間前にはきつかったのかな？w