昨日のタバタ

昨日は夜にちょっとお出かけしていて、
走る時間が取れなかったのでタバタ！

前回のタバタは、まぁしんどいけどまだまだいけるなぁって感じやった。

要するに追い込み方が足りん！！

今回は子どもたちも起きているので、ジャンプ系を取り入れる。

・バーピー ← new
・バイシクルクランチ
・スクワット
・背筋

格段に、しんどさがあがった。。。

なんなら、バーピーの後のバイシクルクランチからすでにしんどかった。。

心拍は160越えを見た。。

終わった後1時間位しんどい状況が続いた。。

足の着地衝撃耐性強化には効果ないけど、
心肺強化にはかなり効果ありそう。

偶然とはいえ、2日の休足を得たので、今夜こそは、走るぞ！

↓もちろん、ジョグだ！

退屈ではないからな！

走行距離にもしっかり入れる！↓