ランニングの腰の位置 夜ランのための時間の使い方
昨夜、予定通り走ってきました！
↓Runkeeperにこれを出力する機能があることを初めて知った(笑)
詳細
最初の2kmほどはアップ。
その後アキレス腱が痛いのでゆっくり抑えて走る！って思ってたけど、フォームを探ってたらペースアップ！我慢できない人間です(・・;)
フムフム。今まで着地位置とか腰、お尻を下げるって意識してたけど、腰が体の中心軸に入ってないと、着地時にもらった反発が途中でどっかに消えていく…
腰が体の中心からやや後ろにあったみたい。
ぐっと前に腰を持ってってやるといい感じに、地面からの反発を貰ってる！(気がする)(๑• ̀д•́ )✧+°ﾄﾞﾔｯ
って、わかったふりをしておく(笑)
しかし、アキレス腱が日に日に痛んでる気がする…
明日明後日は休足だ！
一昨日夜の妻の一言で、朝ランは回避した方がいいなぁと思った。
何で朝ランで風邪に繋がったかよくわからん(寒いから？)けど、仕事ではないのでそれを分析する必要はない！そこはあくまで実直にいこう(笑)
誰も興味ないけど、自分の昨日のタイムテーブル発表♪振り返りは大切やから！
17:40会社を出る
18:40帰宅、晩御飯準備開始(自分と妻の分)
19:10晩御飯の誘惑に負けて少し摘まむ(笑)
19:30出発準備
19:45出発！
ε=┌(；・∀・)┘
21:00帰宅、シャワー
21:30子どもたちの部屋片付け手伝い
晩御飯
冷凍うどん450g、ご飯茶碗一杯、その他少しの肉と少しの野菜
走った後ってついつい食べてまう😋🍴💕
22:30洗濯物干し、洗い物
23:30妻と喋る、ストレッチ、アキレス腱回りに湿布
24:00就寝
思い出してみると、これってこんな時間かかった？？というようなことばっかり(・・;)
走って疲れてたから動きが遅いってのもある…
まだまだ短縮出来るなぁ…
しかし、晩御飯前に走ると食べ物が旨い🍴😆✨
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