土山後に決めた取り組みを振り返ってみて、今後の計画を考える。 昨日は走ってないからネタがない(笑) ・30分とかの短い時間でも良いから出来る限り走る頻度を上げる。 目標は週4回。 ⇒さらに言うと、15km～20kmを週に一回は走りたい。 こんな感じ。 少ない…