湯シャン 10日ほど経過
加齢臭？とか言われたにもかかわらず、
文明の利器であるシャンプーを手放そうとして、試験的に湯シャンしてる自分。
たけおきさんに言われるまで忘れとったでしかし…
まぁもう10日以上経ったし、状況確認。
○触った感じ（夕方）
脂がノッてる…
○お風呂上がり
最初は少し気持ち悪かったけど、慣れた。
頭拭くバスタオルに申し訳ない気分になるくらい…
○臭い
自分ではそんなに感じないが、前日お風呂に入浴剤入ってると、頭も入浴剤の匂いがする…
あ！基本的に洗うときは、湯船に頭つけて洗うか、洗面器にお湯貯めてその中に頭突っ込んで洗ってます💦
洗ってるところ家族に見られたくはないな…
今、これ書きながら想像したらアホやなw
湯シャンしてることは家族には言ってない状態で、家族に匂い確認すると、特に臭いとかはない。
元々臭いけど、それ以上にはなってなさそう。
加齢臭は、大丈夫っぽい。
現場からは以上です。
読書感想文 ぼくたちに、もうモノは必要ない。
先日読んだ、
「ぼくたちは習慣で、できている。」と
同じ著者の、佐々木典士（ささきふみお）
ふみおが読めねぇ。。
最初の感想
「想定してたんと全然違う！！」
もっとテクニックとか載ってて、
写真も多いと思ってた。
どちらかというと、
テクニック + 心の持って生き方
的な本でした。
テクニック集やと思って読んだら、
多分内容重くて疲れると思う。
実際疲れた。
2回目読んでるけど、こんなもんやと思ってるから
まぁまぁ楽しんで読めるかな。
ただ、最初の方に書かれている、
他人のモノばかりクズなやつに感情移入してしまい、
あぁ。確かにモノが多いってしんどいことなんやなぁって感じました。
著者の思うがままですw
テクニック的なものも書かれていますが、
とにかくあ！モノを減らさなきゃ！
と思いました。
著者の思うがままw
捨てた物は、
ほとんど着ていないTシャツと
いつか着るかもと思っていた小さくなったスーツw
重複してるのは知ってたけど、あったら便利かなと思っていたTシャツ・靴下・ハンカチ等。
お風呂のシャンプー減らせたらなぁと思って、
湯シャン始めた（その後の臭いについて、そのうち妻・子どもに確認しないとダメだ）。
モノって、物理的なものもそうだし、
スマホに入っているアプリも自分の心を蝕む気がするので、
Twitterアプリ消したなぁ。。アカウントも一応削除申請は投げた。
本の最後の方では習慣についても言及していて、
「ぼくたちは習慣で、できている。」で、
前著（ぼくたちに、もうモノは必要ない。）を書きながら、次は習慣だなという心を決めたと書いていたのを見て、
ほうほうと思った。
同じ著者で、違うジャンルやけど、ちょっと人間の思考回路を垣間見た気がして・・・
いや、言いすぎたw
よくわからん。
今後も、モノを増やさないようにミニマムに生きていきたいなぁとは思ってるものの、
妻はこだわりが強いので、どうやってこだわりが薄いものを捨てる方向にもっていくか、
難しいところかなぁ。
じゃないと、家はすっきりしない。
いやいや、ミニマリストの大原則
「他人の物には触れない」を忘れないようにしよ。
走らなきゃ
10月13日は、去年に続き2回目のあざいお市マラソン！（ハーフマラソン）
しかし、この前のよさの大江山登山マラソンからあんまり走ってない…
とにかく長い距離走らないと駄目なんだけどなぁ…
あれから、2週間で20キロ程度…
大丈夫なのか？
なんとか、ハーフまでに一度ハーフの距離を走っときたい…
今週末は忙しいから、来週末…
ハーフ1週間前やな…
うん。
とにかく2時間切り位の目標で走って、11月末の福知山マラソンに向けて練習しよ！
あ！福知山マラソンエントリーしてみました！
初めての福知山！
あざいお市の目標は、去年の自分超えやな！
去年の自分のラストスパートに震える
レポ読んでて気付いたけど、この時に初めてちまきさんとお会いしたんだった！
挨拶せずに失礼しましたw
よさの大江山登山マラソン レポ2
スタート2kmはゆったりと登り。
当初の予定通り、7分/kmとかで走ればオッケー
スタート後はこんな感じ
歩道をゆるゆる走ります
のぼり！
そこから6kmまでは激上り
まぁ、最近走ってないけど、ポンポン山の激坂まではいかないくらいやなぁ。。
と思ってたら、そっから厳しくなってくる・・。
暑いし・・。
本当に、麦茶凍らせてもってきといて良かった！
冷たい飲み物必須やわ。この暑さ。
何とか舗装された登りを、木陰を探しながら上へ。
走ったり歩いたり。。
途中、地元の方々からの応援を貰ったり、キャンプしている人たちから応援してもらったり。。
始めのエイドはまだまだ元気でした。
が、何より暑い！
頭と肩に水被ったりして、先へ。
ひと休み。
だいぶ登ってきたなぁ…
やっと、2回目のエイドでトレイル区間へ！！
ひゃっほう！！
ってなって、20mほどで登り始まったで。。
辛い・・・。
以下、ハイライト
まぁ、マラソンって言ってるし、のぼりもくだりも走れる程度やろうと思っていたが。。。
ただの登山道なので、手を使わないと登れないのぼりがある。
※上りの前に手袋をつけだす人がいたので、何かと思ったら、それやったんか。。。
くだりはくだりで、ゆっくりじゃないとこけそう。
しかもこけるっていうか、10メートル程度転がっていって、前にいるランナー？を轢きそう・・
まぁそんなこんなが以下に詰まってるわ。
山からの綺麗な写真
癒やされるわ
本当にきついのぼりやくだりは写真撮る余裕なし・・
ってか、この写真の後ろで足つっている人がいて、
自衛隊員に足延ばしてもらってた。。
いや、こんなところで写真とってすいません。。。
辛さしかないけど、トレイル区間楽しかったなぁ。。
頂上の素晴らしさ・・・
暑かったけど天気よくて良かった。。
最後6kmからは舗装路なんやけど、
2kmは九十九折の急な下り坂。
心拍上げないようにと思ってゆっくり走ってたら、
ブレーキかけすぎてて前太股が逝った・・
もっとスピード上げた方がよかったのかもしれない。。
最後の4kmは、平地。国道沿い。。。
ところどころにエイドがあるし、エイドでシャワーかけてくれるんやけど、
もう足はいっぱいいっぱいやし、心バキバキやから辛い！！
このトータル6kmで20人以上に抜かれたなぁ。。。
それだけ山頑張ったってことでいいですよね。。。
ゴール後は、お弁当と豚汁！
（豚汁はお替り可能）
いやぁほんまにしんどかったけど、
山楽しかった。
帰りに、近くの戦闘の半額券もらえたから寄って帰ったけど、
長いこと水風呂入ってたおっちゃんが、
「UTMFは制限時間48時間やから、全然余裕やねん」
と言っていたのが、今回のハイライト。
超人ぱねぇ。。
丹後も近いのは把握した。
あの炎天下で100km走れるとは思えんけどね。
よさの大江山登山マラソン レポ1
久しぶりの20キロ以上のラン。
下り坂が鬼過ぎて、大腿四頭筋が激筋肉痛。
あと臀部もね。
そんなことよりレポ。
前日は色々あって・・・。
11時頃就寝。
4時起床予定が、4時半ころにのそのそ起きて…
納豆・卵かけごはんを食べて、トイレ大を済ませて、
荷物確認してたら、出発予定だった5時を大きく超えて、5時半ころスタート。。。
そういや、大会のときは必ず朝家を出てから、写真撮ってるな。
儀式…
今回は車での参加。
高槻から亀岡へ抜けて、9号線・176号線で与謝野町方面へ！
途中トイレ大へまた行ったり、おにぎり買ったりしたけど、
朝早いからか車も少なくほぼほぼスムーズに行けた！
休憩除くと2時間ちょっとくらい。
高速でも1時間40分くらいかかるし、1800円払うなら下道の選択で間違いなかった！！
8時受付開始のところ、7時50分頃到着！！
一番近い駐車場は一杯ぽかったので、
2番目に近い、SL広場横の駐車場へ。
8時10分頃には一杯になってたっぽい。
到着して、さっそく着替えて受付へ！
って思たら、なんやこのSL広場って！！
思わず写真を・・・
トーマスみたいな、回転場？あるで！
ってか、ここ鉱山やったんやな。
知らんかった。
※ヨッシーに鉄成分は含まれておりません
そんなこんなしながら受付へ。
一番近い駐車場ではなかったけど、歩いて5分程度の場所。
ありがたや！
確かに、町営グラウンド的な趣。
こじんまりしてるけどそれがまた良いね。
受付して、参加証貰って、全員何かは当たる抽選！
良いものだと米とかあったけど、自分はトマトジュース・・。
酸味があったけど、美味しかった（帰宅してから飲んだ）
8時45分頃にはやることなくなって・・・
ボッチ参加は寂しいな。。。
何となく眠いし、車に戻って9時20分頃まで寝る！！
朝家出るときは寒いくらいやったのに、もう何となく暑い。。
車の中も冷房なしではゆっくり寝れない・・
（ごめんね、アイドリングして。。）
9時20分過ぎには荷物確認して、のんびりと会場へ（徒歩5分）
10分前に、アナウンスが流れるまで誰も並ばない・・。
ええなぁ。こんなレースも！
ほぼ最後尾に並び、スタート！
今回の目標は完走。
23.5kmをゆっくりと楽しみながら駆け抜ける！
その予定は以下の通り。
続く
