とりあえず60分と、ケガ対策、痩せる

昨日は、家族がいない時間を見計らって60分。
たまたま20時半までバスケ関連で誰もいなかった！！

最後にWS4本。

疲れたぁ…

目標を達成するために走ることはもちろんやけど、ケガしないこと、痩せることも大事。

• ケガしないために

一気に走行距離を上げ過ぎない。これに尽きるな。
週に10%以上増やしたらだめかぁ…
たいへんだなこりゃ。

• 痩せる

一応体重は毎日測り続けてるけど、最近1キロ太った💦
せめて60キロ切りたい…
最近、飲酒量と間食増えてたからしゃあないよなぁ…

くぅ。難題ばかりだ。