正解かはわからないが、楽にスピードアップできるフォーム
愛読書で気になっていたケニア人ランナーの着地姿勢！
足首、膝、股関節がしっかり曲がって、上半身が前傾姿勢。からの、しっかり胸を張って前を見据える。
これな！
これはあかん！
— ヨッシー (@ikioi99) 2018年12月21日
でも、この×を目指して走ってると、勝手にスピードが出てしまう！困る(笑) https://t.co/OBeBhCf6V7
ちなみに、この×って書いてる方が自分の目標姿勢(笑)
これやるだけでスピードアップ！
しかし、筋力も心肺も追い付いてないから長くは走れない…
せいぜい10kmかな？？
最後2kmは上り坂やから、しんどくなって当然！
あまりペース落ちずに頑張れたのは収穫。
最初の2kmは下り。
まぁアップ兼ねてるからあまりペースはあげてはいけない。
4km目が一番脱力して楽に走れた！通知でペース見たとき震えたわw
あとはこの走り方が無意識にできるようにひたすらジョグ！
そして持続できる筋力と心肺鍛えないと！
まぁ、全部やな(´ºωº｀)
↓全部鍛えるには、走る頻度を上げるしかないのに、イベント続きで…↓
