初マラソンサブ4達成後、2度目のフルマラソンでジョーンズ骨折!そんな勢いで書いてます!持ってない男(´ºωº`)

夜のインターバル

調べてみたら1年ぶりやった!

 

インターバルでスピード・心肺強化 GPSウォッチのインターバル機能を使いたかっただけではないから! - 勢

 

というわけで昨日インターバルにチャレンジ!!

 

出発時間23時頃という夜のインターバルでした!

 

本当に走り出すまでは、遅い時間やし今日は休もう!なんやったら焼酎一杯だけ口にしたしな…とか思っていたものの、水曜日~金曜日まで飲み会やら仕事やらで走れなさそうやから、ここで行くしかない!

 

3バカの意地みせてやるけんね!


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J-50だとさぁ…

区間が時間設定しかできなかったんだよ…

 

だから、5分疾走、2.5分休憩×5本!

 

画面設定忘れて今どれくらいで走ってるかわからないから、体感で…

フォームは崩してはいけない。

リラックスするだけをイメージして!

 

 

なんか色々と大丈夫なんかな?と感じる…

だから、バカなのか(笑)

 

詳細

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まぁ久しぶりやしこんなもんやな!

とにかく目標である心肺トレーニングができて良かった!

走ると決めてからも、ジョグにしとこうか色々と迷ったけど、目標に向かって頑張れたら自分の自信になるから、これからも色々な条件揃わなくても極力走るようにしよう!(痛みには敏感にならなあかんけど…)

 

水曜日~金曜日はどっかでタバタいれないと!

繋ぎのジョグを30分くらいでいいからやりたいなぁ…

 

なお、インターバルの後のダウンジョグ(坂道)を別で計測したため、VO2Maxが酷い状態になった模様(笑)

 

36.8!!


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↓適量なら飲んだ後でも走れるよな?↓

https://sports.blogmura.com/marathon/ranking.html