初マラソンサブ4達成後、2度目のフルマラソンでジョーンズ骨折!そんな勢いで書いてます!持ってない男(´ºωº`)

お腹は凹むかチャレンジ!1日目。

ふと、お腹回りが気になって、1日経過。

 

昨夜は、購入した

一週間で腹を凹ませる体幹力トレーニング!

の通りやってみる!

 

起床時から、腹筋筋肉痛(´д`|||)

腹筋弱すぎる!

 

 

澤穂希選手は、腹筋ありすぎて妊婦になってもお腹が出なかったらしいけど、自分は腹筋無さすぎてお腹が抑えられないんじゃないか疑惑…

 

 

レコーディングダイエットなるものもあるし、現状を知ることと、改善した自分に酔うことはとても大事!と思っているので、空腹時(起床後)のお腹回りを計測してみた。

巻尺なかったから、ビニール紐で測ってそれを定規で測るスタイルやから誤差あり。

 

やる前にやれよ!って感じやけどね💦

まぁ1日じゃ減ってないやろ!

ローマは1日にしてなんちゃら…やからな!

 

 

測定

一番お腹が出てるとこ 86cm

 

え!?メタボじゃない??

 

調べてみた!

ここによると、臍の高さで85cm以上だとメタボらしい…

 

ほおほお!臍の高さで再度調べると…

臍の高さ 83cm

アブねー…

あぁ。もうランナーじゃないわ💦

 

1日目のプログラム…

というか一週間毎日これやるんやけど、こんなプログラム!

  •  ドローイング(寝転んで)
  • 腕あげクランチ
  • ダブルニートゥーチェスト
  • 半身クランチ
  • 連続クランチ
  • クロスクラン

 

それぞれがどんなんなんかは、想像にお任せ☆

 

 明日になったらどんだけ凹んでるかなぁ??

 

まぁローマは1日にしてなんちゃら…やからな!

 

(  -_・)?!

ランニング?

土日は30分ずつ走ったよー☆

 

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