何となく左足が痛い。。。(>_<)
体調不良もあるため、ウォーキングしたりしなかったりのここ数日。
やっぱりなんか足に違和感が。
うずくのか？
ちょっと痛い。
痛いのは、骨折した箇所よりもっと指よりの小指と薬指の付け根辺り。
うーん。
今日はテーピングを巻いて横アーチ補強しつつ過ごそう。
昨日は、子どもたちの熱気にあてられたので、筋トレもしました。
いつものセットをまずやって。
- バイシクルクランチ
- バックエクステンション
- 内転筋強化（太もも間に座布団挟んでつぶす）
- サイドレッグレンジ
足が治ったとか言われているので、これも追加
- 片足スクワット
- ランジ
- ヒップリフト
おかげさまで太もも筋肉痛(´ºωº｀)
今はヨッシー地方。雹がふってます。
姫路は大丈夫なんだろうか？
皆さんの速報が楽しみ！
無事完走されることを祈ってます！
ワークアウト：筋トレ
