走れる時間配分について考えてみた
朝走ったのって、
2017年の12/20（徳島旅Run）
これを除くと。。。11/22（インターバル)
最初に故障したのは11/19で、そこから一週間はしっかり走ってたけど、
そこからは5km以下くらいで2ヶ月がたちました。
11/19で故障した後、一週間くらい安静にしといたらもう少しましだったのかな？
11/22のインターバルは4'15"以内で走っていたので、無茶でしかない（笑）
そんな感じで加古川走ったらそら故障するわ！
ってなことが今日は書きたいんじゃなかった！
朝走らなくなって、睡眠時間だけが伸びています（笑）
22:00～23:00就寝
6:30～ 7:00起床
お～い！！
最大9時間寝ます。
土日はもっと。。。
あ、あかん！(´ºωº｀)
これって、足治っても走れる気がしないな。
というわけで、自分の理想の一日について考えて見ました。
ここで書いたら明日からやるかもしれない（し、やらないかもしれない）
5:00 起床、軽食、ストレッチ
5:15 Run（走らない日は、読書・勉強）
6:30 帰宅、シャワー、アイシング、ストレッチ
7:00 家族を起こす、朝食準備、朝食、弁当準備
8:00 出勤、通勤中本読み
12:00 ブログ周り
19:00 帰宅、晩飯、洗い物、洗濯、風呂、ストレッチ、歯磨き
21:00 ブログ（毎日30分以内）
21:30 読書・勉強
22:30 就寝
完璧だ！
さぁ。今夜から始める！
かなぁ。。。？？
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ワークアウト：ストレッチとアーチ回復トレ
再レントゲンまで6日
