初マラソンサブ4達成後、2度目のフルマラソンでジョーンズ骨折!そんな勢いで書いてます!誤字脱字多め(´ºωº`)

走るために温める

ランオフを宣言すると、何故か色々な箇所が痛むような😨

 

あぁ。きっと知らないうちに無理してて気持ちがカバーしてたんやなぁ…

 

 

かといって!

ゆっくりしてるだけじゃあ、痛みが引かないかもしれないので、今日は温める!!

 

ドラッグストアで貼るカイロを買って、とりあえず臀部とハムストリングに貼ってみる。

左足だけやけど。

 

なんか血流が良くなるのか、あちこちが痛み出すような気がしないでもない。

いや、痛みというよりはダルさが出てくる感じ!

 

これは改善していってるってことでいいですか?(笑)

 

 

家に帰ったら、ちょっと時間があったので、ストレッチについて調べる!

 

臀部の側面?をストレッチしてると、痛い!!凄い張ってる!!

なんなら脇腹まで(笑)

 

あれ?上半身も凝ってますか??

 

どこが張りでどこが凝りでとこが故障かな?

 

 

まぁストレッチして温めて筋肉緩めてあげたら

来週はきっと走れるはずだ!!

 

 

こんなときに皆さんのマラソンレポートが始まるなんて…

 

 

感動!思い出すマラソン!!

 

うがー!!走りターイ!!

 

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