ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!加古川マラソンパンフレット
今朝は、朝から筋肉痛ほぐしと左足の様子見かねて3kmほど。
腹筋、ふくらはぎ、太腿前後が筋肉痛(笑)
意識せずに走ってもキロ5'30"前後で。
前回ペースあげて走っただけに体が早く走れるようになってる気がする。
でも、まだまだ左足は痛い。
股関節の内転と外旋を意識してたら少しはましかな…
(股関節の屈曲、内転、内旋は専門用語過ぎて難しいわw)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
昨日の夜家に帰ると…
来てたー！！
あがる！！
今回は計測チップを靴につけるタイプ！
楽しみ！！
しかし、いきなり…
取り出すときにゼッケン折り曲げる(´ºωº｀)
Eかぁ…
Fまでしかないのに…
申告時間4時間ジャストやからやな！
今回は制限時間5時間半やから、レベル高いんやろうなぁ…
ビビる(;つД｀)
他には…
おお！噂の何とかテープ(笑)
たまに見る(笑)
大事なパンフレット
前回より給水が充実してない！
さすが公認レース！
一味違う感じ！！
怖い((( ；ﾟДﾟ)))
荷物いれる袋！
荷物いれる袋がかなり分厚くて絞りこむ紐までついてるし！！
これは後で使い回せる(笑)
起床時心拍数：未計測
ワークアウト：様子見&ほぐしラン3km
加古川マラソンまで32日
