キタ━(゚∀゚)━!加古川マラソンパンフレット
今朝は、朝から筋肉痛ほぐしと左足の様子見かねて3kmほど。
腹筋、ふくらはぎ、太腿前後が筋肉痛(笑)
意識せずに走ってもキロ5'30"前後で。
前回ペースあげて走っただけに体が早く走れるようになってる気がする。
でも、まだまだ左足は痛い。
股関節の内転と外旋を意識してたら少しはましかな…
(股関節の屈曲、内転、内旋は専門用語過ぎて難しいわw)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
昨日の夜家に帰ると…
来てたー!!
あがる!!
今回は計測チップを靴につけるタイプ!
楽しみ!!
しかし、いきなり…
取り出すときにゼッケン折り曲げる(´ºωº`)
Eかぁ…
Fまでしかないのに…
申告時間4時間ジャストやからやな!
今回は制限時間5時間半やから、レベル高いんやろうなぁ…
ビビる(;つД`)
他には…
おお!噂の何とかテープ(笑)
たまに見る(笑)
大事なパンフレット
前回より給水が充実してない!
さすが公認レース!
一味違う感じ!!
怖い((( ;゚Д゚)))
荷物いれる袋!
荷物いれる袋がかなり分厚くて絞りこむ紐までついてるし!!
これは後で使い回せる(笑)
起床時心拍数:未計測
ワークアウト:様子見&ほぐしラン3km
加古川マラソンまで32日