初マラソンサブ4達成後、2度目のフルマラソンでジョーンズ骨折!そんな勢いで書いてます!持ってない男(´ºωº`)

キタ━(゚∀゚)━!加古川マラソンパンフレット

今朝は、朝から筋肉痛ほぐしと左足の様子見かねて3kmほど。

腹筋、ふくらはぎ、太腿前後が筋肉痛(笑)

意識せずに走ってもキロ5'30"前後で。

前回ペースあげて走っただけに体が早く走れるようになってる気がする。

 

でも、まだまだ左足は痛い。

股関節の内転と外旋を意識してたら少しはましかな…

(股関節の屈曲、内転、内旋は専門用語過ぎて難しいわw)

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

昨日の夜家に帰ると…

 

来てたー!!


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あがる!!

今回は計測チップを靴につけるタイプ!

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楽しみ!!

 

 

しかし、いきなり…
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取り出すときにゼッケン折り曲げる(´ºωº`)

 

Eかぁ…

Fまでしかないのに…

申告時間4時間ジャストやからやな!

 

今回は制限時間5時間半やから、レベル高いんやろうなぁ…

 

ビビる(;つД`)

 

 

他には…
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おお!噂の何とかテープ(笑)

たまに見る(笑)



大事なパンフレット
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 前回より給水が充実してない!

さすが公認レース!

一味違う感じ!!

 

怖い((( ;゚Д゚)))

 

 

荷物いれる袋!
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荷物いれる袋がかなり分厚くて絞りこむ紐までついてるし!!

これは後で使い回せる(笑)

 

 

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起床時心拍数:未計測

ワークアウト:様子見&ほぐしラン3km

加古川マラソンまで32日